Мед и корица: мощное лекарство или большой миф?
Мед и корица — два натуральных ингредиента, которые полезны для здоровья. Некоторые люди утверждают, что сочетание этих двух ингредиентов позволяет вылечить практически любую болезнь.
Хотя есть свидетельства того, что каждый из них имеет какое-то лекарственное применение, некоторые утверждения о смеси меда и корицы кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.
В этой статье рассматриваются преимущества меда и корицы, отделяя факты от вымысла.
Мед и корица — натуральные ингредиенты для улучшения здоровья
Мед — сладкая жидкость, производимая пчелами. Он веками использовался как в пищу, так и в качестве лекарства.
Сегодня мед чаще всего используется в кулинарии и выпечке или в качестве подсластителя в напитках.
В то же время, корица — специя, которую производят из коры дерева Cinnamomum.
Люди собирают и сушат его кору, которая сворачивается в так называемые палочки корицы. Вы можете приобрести корицу целиком, измельченную в порошок или в виде экстракта.
И мед, и корица сами по себе имеют множество преимуществ для здоровья. Однако некоторые люди считают, что их сочетание вдвойне полезно.
В 1995 году канадский таблоид опубликовал статью, в которой был представлен длинный список недугов, которые можно вылечить смесью меда и корицы.
С тех пор количество смелых заявлений о сочетании меда и корицы увеличилось.
Хотя эти два ингредиента имеют множество применений для здоровья, не все утверждения об их сочетании подтверждены наукой.
Вывод: мед и корица — это ингредиенты, которые можно использовать как в пищу, так и в качестве лекарств. Однако не все утверждения о меде и корице подтверждаются исследованиями.
Польза корицы
Корица — популярная специя в кулинарии и выпечке, которую также можно принимать в качестве добавки.
- Кассия с корицей: этот сорт также известен как китайская корица. Она наиболее популярна в супермаркетах, менее дорогая, более низкого качества, чем цейлонская корица, и имеет некоторые потенциальные побочные эффекты.
- Цейлонская корица: этот сорт известен как «настоящая корица». Ее гораздо труднее найти, чем корицу кассии, и она имеет немного более сладкий вкус.
Польза корицы для здоровья связана с активными соединениями в ее эфирном масле.
Наиболее хорошо изученным соединением корицы является коричный альдегид, который придает корице ее пряный вкус и аромат (1).
- Уменьшает воспаление. Длительное воспаление увеличивает риск хронических заболеваний. Исследования показывают, что корица помогает уменьшить воспаление (2,3).
- Помогает в лечении нейродегенеративных заболеваний. Несколько исследований показывают, что корица может помочь замедлить прогрессирование болезней Паркинсона и Альцгеймера. Эти результаты необходимо подтвердить в исследованиях на людях (4,5,6,7).
- Помогает защитить от рака. Несколько исследований на животных показали, что корица помогает предотвратить рост и размножение раковых клеток. Однако эти результаты необходимо подтвердить на людях (8,9).
Некоторые исследователи также предположили, что корица может быть естественным средством лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), синдрома раздраженного кишечника (СРК), предменструального синдрома (ПМС), синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и пищевых отравлений.
Однако нет достаточных доказательств в поддержку этих утверждений.
Вывод: корица — одна из самых полезных специй в мире. Оба типа корицы полезны для здоровья, но цейлонская корица — лучший выбор, если вы собираетесь употреблять ее регулярно.
Польза меда
Помимо того, что мед является более здоровой альтернативой столовому сахару, он имеет и несколько медицинских применений.
Однако важно отметить, что не все виды меда равны.
Большинство преимуществ меда связаны с активными соединениями, которые больше всего сконцентрированы в высококачественном нефильтрованном меде.
Вот некоторые подтвержденные наукой преимущества меда:
- Является эффективным средством от кашля. Одно исследование показало, что мед более эффективен при подавлении ночного кашля, чем декстрометорфан, активный ингредиент большинства сиропов от кашля. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования (10).
- Мощное средство для лечения ран и ожогов. Обзор шести исследований показал, что нанесение меда на кожу является мощным средством лечения ран (11,12).
Мед также считается снотворным, усилителем памяти, природным афродизиаком, средством от дрожжевых инфекций и естественным способом уменьшения налета на зубах, но эти утверждения не подтверждаются наукой.
Вывод: мед имеет несколько преимуществ для здоровья, связанных с его антиоксидантной способностью и антибактериальными свойствами.
Мед и корица могут принести пользу при определенных состояниях здоровья.
Теория заключается в том, что, если и мед, и корица могут помочь сами по себе, их сочетание должно иметь еще больший эффект.
Исследования показали, что польза для здоровья от меда и корицы схожа. Например, оба они полезны в следующих областях:
Снижают риск сердечных заболеваний
Смесь меда и корицы может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижает несколько факторов риска.
К ним относятся повышенные уровни ЛПНП (плохого) холестерина и триглицеридов.
Высокое кровяное давление и низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего) являются дополнительными факторами, которые могут увеличить риск заболевания.
Интересно, что мед и корица могут положительно повлиять на все это.
Исследования показали, что употребление меда снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) на 6–11% и снижает уровень триглицеридов на целых 11%. Мед также повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) примерно на 3% (13,14,15,16,17).
Один метаанализ показал, что ежедневная доза корицы снижает общий холестерин в среднем на 16 мг/дл, холестерин ЛПНП (плохой) на 9 мг/дл и триглицериды на 30 мг/дл. Также наблюдалось небольшое повышение уровня ЛПВП (хорошего) холестерина (18).
Хотя они не изучались вместе, было показано, что по отдельности корица и мед вызывают умеренное снижение артериального давления. Однако это исследование проводилось на животных (2,19,20,21).
Кроме того, оба продукта богаты антиоксидантами, которые имеют множество преимуществ для сердца. Полифенольные антиоксиданты улучшают приток крови к сердцу и предотвращают образование тромбов, снижая риск сердечного приступа и инсульта (19).
Мед и корица также могут помочь предотвратить сердечные заболевания, поскольку они уменьшают воспаление. Хроническое воспаление является основным фактором развития сердечных заболеваний (2,22).
Способствуют заживлению ран
И мед, и корица обладают хорошо подтвержденными целебными свойствами, которые могут помочь при лечении кожных инфекций при местном применении.
Мед и корица обладают способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление — два свойства, которые очень важны, когда речь идет о заживлении кожи (23,24).
При нанесении на кожу мед успешно применяется для лечения ожогов. Он также может лечить язвы стопы, связанные с диабетом, очень серьезное осложнение этого состояния (12,25).
Корица может дать некоторые дополнительные преимущества для заживления ран благодаря своим сильным антибактериальным свойствам.
Связанные с диабетом язвы стопы имеют высокий риск заражения устойчивыми к антибиотикам бактериями. Одно исследование показало, что масло корицы помогает защитить от устойчивых к антибиотикам бактерий (26,27).
Однако в этом исследовании использовалось масло корицы, которое намного более концентрировано, чем порошкообразная корица, которую вы можете найти в продуктовом магазине. Нет никаких доказательств того, что порошкообразная корица имеет такой же эффект.
Помогают справиться с диабетом
Хорошо известно, что регулярное употребление корицы полезно для людей с диабетом. Она также может помочь предотвратить диабет (28,29,30).
Многочисленные исследования показали, что корица снижает уровень сахара в крови натощак у людей с этим заболеванием (28,29,31,32,33,34).
Один из способов, которым корица снижает уровень сахара в крови, — это повышение чувствительности к инсулину. Корица делает клетки более чувствительными к гормону инсулину и помогает сахару перемещаться из крови в клетки (30).
Мед также имеет некоторые потенциальные преимущества для людей с диабетом. Исследования показали, что мед влияет на уровень сахара в крови меньше, чем сахар (35).
Кроме того, мед может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и триглицеридов у людей с диабетом, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП (хороший) (13,15).
Мед и корица могут быть относительно полезнее столового сахара для подслащивания чая. Однако мед по-прежнему содержит много углеводов, поэтому людям с диабетом следует употреблять его в умеренных количествах.
Содержат антиоксиданты
И мед, и корица являются отличными источниками антиоксидантов, которые имеют множество преимуществ для вашего здоровья (36,37,38).
Антиоксиданты — это вещества, которые защищают вас от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые могут повредить ваши клетки.
Мед богат фенольными антиоксидантами, которые снижают риск сердечных заболеваний (39).
Корица также является мощным антиоксидантом. По сравнению с другими специями корица занимает первое место по содержанию антиоксидантов (1,40,41).
Совместное употребление меда и корицы может дать вам мощную дозу антиоксидантов.
Вывод: комбинация меда и корицы может дать некоторые преимущества, такие как улучшение здоровья сердца, лечение ран и помощь в лечении диабета.
Недоказанные утверждения о меде и корице
Идея объединения двух мощных ингредиентов для создания еще более мощного лекарства имеет смысл.
Однако никакие исследования не показали, что сочетание меда и корицы создает чудодейственное вещество, которое лечит множество недугов.
Кроме того, многие из предлагаемых способов использования меда и корицы не подтверждены наукой.
Вот некоторые из популярных, но пока бездоказательных утверждений о меде и корице:
- Борются с симптомами аллергии. Были проведены некоторые исследования способности меда уменьшать симптомы аллергии, но доказательства слабые (42,43).
- Лечат простуду. Мед и корица обладают сильными антибактериальными свойствами, но большинство простудных заболеваний вызывается вирусами.
- Лечат прыщи. Хотя антибактериальные свойства обоих ингредиентов могут быть полезны для кожи, склонной к акне, исследования не изучали способность смеси лечить ее.
- Способствуют снижению веса. Несколько исследований показывают, что замена сахара медом способствует меньшему увеличению веса, но нет никаких доказательств того, что мед и корица помогут вам похудеть (44,45).
- Снимают боль при артрите. Мед и корица уменьшают воспаление, но нет никаких доказательств того, что нанесение этих продуктов на кожу может уменьшить воспаление в суставах.
- Успокаивают проблемы с пищеварением. Есть утверждения, что мед может покрыть ваш желудок пленкой, и что оба ингредиента борются с бактериальными инфекциями в кишечнике. Однако эти утверждения не подтверждаются исследованиями.
Вывод: мед и корица полезны для вашего здоровья, но нет доказательств того, что их сочетание усилит их действие.
Как использовать мед и корицу для улучшения здоровья
Лучший способ использовать мед в своем рационе — это заменить им сахар.
Убедитесь, что вы покупаете нефильтрованный мед, поскольку большая часть сильно переработанного меда на полках супермаркетов не приносит пользы для здоровья.
Однако используйте мед с осторожностью, так как он по-прежнему содержит много углеводов.
Вы также должны знать, что корица содержит соединение под названием кумарин, которое может быть токсичным в больших дозах. Содержание кумарина в корице кассии намного выше, чем в цейлонской корице (46,47).
Лучше всего покупать цейлонскую корицу, но, если вы потребляете сорт кассии, ограничьте ежедневное потребление до 1/2 чайной ложки (0,5–2 грамма). Вы можете безопасно употреблять до 1 чайной ложки (около 5 граммов) цейлонской корицы в день (46).
Чтобы использовать мед и корицу для лечения кожной инфекции, смешайте мед с небольшим количеством масла корицы и нанесите его непосредственно на инфицированную кожу.
Вывод: мед и корицу можно есть или наносить на кожу. Купите высококачественный нефильтрованный мед и цейлонскую корицу, чтобы извлечь максимальную пользу.
Выводы
Мед и корица имеют множество преимуществ для здоровья, многие из которых подтверждены наукой. Оба эти ингредиента особенно полезны для улучшения здоровья сердца и лечения инфекций. Однако никакие научные данные не показали, что сочетание меда и корицы создает чудодейственное средство.
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
Источник: lifekorea.ru
Корица с медом — полезные свойства, как принимать
Корица и мед использовались с древних времен для поддержания здоровья и благополучия человека. У меда богатая история, восходящая к древнегреческим, римским, ведическим и египетским текстам. В то время как корица использовалась в китайской и аюрведической народной медицине более 2000 лет.
Мы знаем, что по отдельности и корица, и мед обладают мощными терапевтическими свойствами. Но как насчет полезных свойств корицы с медом, когда вы используете их вместе?
В статье мы подробно рассмотрим научные факты о полезных свойствах корицы и меда. А также разберем, как принимать корицу с медом вместе.
Как мед и корица работают вместе
Мед и корица обладают мощными антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Вот почему они использовались в древней медицине для облегчения многих болезненных состояний здоровья.
Причины, по которым эти два суперфуда оказывают такое мощное воздействие на организм, различны, но обычно они основаны на их способности контролировать воспаление, бороться со свободными радикалами и повышать иммунную функцию.
Полезные свойства корицы с медом
1. Борьба с аллергией
Прекрасный пример того, как корица может помочь при аллергии, можно увидеть в исследовании, которое оценило ее способность снижать иммунный ответ на пылевых клещей. Этот аллерген стал глобальной проблемой. По мнению исследователей, по меньшей мере, 45% молодых людей с астмой имеют аллергию на клещей домашней пыли. Исследователи из Египта проверили влияние различных эфирных масел на уничтожение высоко аллергического домашнего клеща и обнаружили, что корица была наиболее сильнодействующим средством (1). Это связано с активным соединением в корице под названием циннамальдегид.
Мед также служит естественным терапевтическим средством для борьбы с аллергией. Употребление одной чайной ложки сырого меда местного производства в день может укрепить вашу иммунную систему и бороться с аллергией, помогая выработать толерантность к местной пыльце.
В одной из статей International Archives of Allergy and Immunology была проверена эта теория. Обнаружилось, что употребление меда с березовой пыльцой в межсезонье (зима и лето), помогает людям с поллинозом за счет снижения общих симптомов аллергии на 60%. Те, кто принимал мед, испытывали вдвое больше бессимптомных дней, имели на 70% меньше дней с выраженными симптомами. А также использовали на 50% меньше антигистаминных препаратов по сравнению с группой, которая принимала обычные лекарства от аллергии (2).
2. Улучшение симптомов диабета
Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research, показало, что прием до 1500 миллиграммов корицы в виде добавки полезно для липидного профиля, ферментов печени, резистентности к инсулину и высокочувствительного С-реактивного белка у диабетиков и людей с неалкогольной жировой болезнью печени (3).
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Medicinal Food, мед вызывает медленный подъем уровня глюкозы в плазме у диабетиков по сравнению с декстрозой и сахарозой. Некоторые полагают, что повышающая инсулин способность корицы может противодействовать такому повышению уровня глюкозы в меде. Таким образом, полезные свойства корицы с медом проявятся в продукте с низким гликемическим индексом (4).
3. Борьба с прыщами и кожными инфекциями
Благодаря антимикробным полезным свойствам масло корицы, смешанное с медом, используется во всем мире для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи и кожные инфекции. Исследователи из Ирана даже обнаружили, что антибактериальные, противовоспалительные и антиоксидантные свойства меда на самом деле более эффективны при лечении ран и ожогов. И в результате развивается меньшее количество кожных инфекций по сравнению с обычными лекарствами.
Исследование 2017 года, опубликованное в Phytotherapy Research, показало, что эфирное масло корицы значительно подавляет выработку нескольких воспалительных биомаркеров, которые участвуют в воспалении кожи и ремоделировании тканей. Оно действует как мощный противовоспалительный агент, который может помочь успокоить некоторые кожные заболевания и улучшить иммунный ответ (5).
4. Облегчение простуды и другие респираторных заболеваний
В исследовании, опубликованном в American Journal of Chinese Medicine, было установлено, что эфирное масло корицы очень эффективно замедляет рост ряда бактерий и грибов Исследование показало, что коричное масло подавляет рост кишечной палочки, кандиды и стафилококка — всех микроорганизмов, которые могут вызывать ряд заболеваний, в том числе простуду (6).
Исследования показывают, что мед также оказывает положительное действие на организм при ОРВИ. Мед снижает частоту кашля и может даже быть более эффективным, чем дифенгидрамин, антигистаминный препарат. Кроме того, мед содержит защитные антиоксиданты, которые помогают бороться с респираторными заболеваниями и многими другими проблемами со здоровьем.
Регулярное сочетание противомикробных свойств корицы с иммуностимулирующими полезными свойствами меда повышает иммунитет организма и его способность бороться с респираторными инфекциями, такими как простуда. Если у вас возникли какие-то респираторные заболевания, употребление корицы и меда может помочь сократить время на выздоровление.
Статьи по теме:
5. Лечение инфекций мочевыводящих путей
Корица (Cinnamomum zeylanicum) действует как мощный антибактериальный агент. Исследования показывают, что она эффективно ингибирует рост грамотрицательных бактерий, таких как кишечная палочка, основная причина инфекций мочевыводящих путей. Лабораторное исследование, проведенное в Алжире, показало, что при тестировании меда в отношении 11 штаммов бактерий с множественной лекарственной устойчивостью, выделенных от инфекций мочевыводящих путей беременных женщин, он проявлял сильную антибактериальную активность (7).
Таким образом, комбинация корицы с медом усиливает полезные свойства друг друга. Такое средство не только помогает уничтожить бактерии в мочевыводящих путях. Но также может препятствовать росту микробов, живущих в мочевом пузыре. Тем самым работая в качестве потенциальной профилактической меры против инфекций мочевого пузыря.
6. Облегчение проблем с пищеварением
Полезные свойства корицы с медом активно используются для решения проблем пищеварения, таких как запоры, тошнота и язвы. Это имеет смысл, так как наши предки использовали эти суперфуды в качестве естественных средств от пищеварительных заболеваний (8). Поскольку мед — это предварительно переваренный нектар, организму легко разрушить его, что может успокоить обостренную систему.
Корица обладает антимикробными свойствами, что помогает людям с бактериальной перегрузкой (синдром избыточного бактериального роста) в их пищеварительной системе. Это особенно актуально для людей, страдающих от инфекций, вызванных кишечной палочкой и стафилококком.
7. Повышение энергии
Китайская народная медицина веками использовала корицу для поддержания здорового потока энергии. И благодаря своей способности повышать инсулин, корица, как известно, дает людям энергию, поскольку она стабилизирует уровень сахара в крови и улучшает действие инсулина в мозге (9).
Мед содержит микроэлементы и антиоксиданты, которые помогают повысить уровень энергии, бороться с воспалением и уменьшить признаки старения. Когда вы принимаете смесь из двух чайных ложек меда с корицей, вы получаете полезные свойства обоих ингредиентов. А именно — суперфуд с низким гликемическим индексом, который помогает питать ваше тело, независимо от того, нуждаетесь ли вы в небольшом дополнительном приливе энергии или тренируетесь на выносливость.
8. Лечение гингивита
За последние несколько лет появилось несколько исследований, показывающих, что мед манука может помочь в лечении гингивита и заболеваний пародонта. Благодаря его превосходным антимикробным свойствам, исследователи обнаружили, что жевание или сосание медового продукта Манука не только приводит к снижению зубного налета на 35%, но и к уменьшению на 35% мест кровотечения у людей, страдающих гингивитом (10).
В сочетании с мощной антимикробной корицей регулярное использование удивительной смеси может творить чудеса. Полезные свойства корицы с медом оказываются выигрышной комбинацией, когда речь заходит о здоровье зубов.
Как принимать корицу с медом
Один из самых простых способов использовать корицу с медом для укрепления вашего здоровья — это просто смешать половину чайной ложки порошка корицы с чайной ложкой органического сырого меда и принимать эту смесь один раз в день. Вы можете добавить эту комбинацию в теплую воду или использовать ее для приготовления бодрящего и стимулирующего иммунитет напитка. Этот секретный детокс-напиток, например, также содержит корицу и мед, наряду с другими детоксифицирующими компонентами, такими как яблочный уксус, кайенский перец и лимонный сок.
Конечно, есть много других способов принимать корицу с медом. Можно использовать это сочетания в рецептах здорового питания. Они могут быть добавлены к смузи, использованы для приготовления травяного чая и добавлены в вашу домашнюю выпечку.
Вы также можете нанести на кожу корицу (или одну-две капли масла корицы) и мед для борьбы с прыщами и кожными инфекциями. Просто создайте пасту, объединив два ингредиента. Затем нанесите ее на проблемную область перед сном несколько часов. Однако, прежде чем использовать мед и корицу местно, проведите тест на чувствительность, чтобы убедиться, что ваша кожа не будет иметь побочных реакций.
Меры предосторожности и побочные эффекты
Применение корицы с медом безопасно для внутреннего и местного применения. Но, как и в случае с любым продуктом питания, некоторые люди могут реагировать отрицательно. Если вы испытываете раздражение кожи, боль в животе, потоотделение, диарею или тошноту после употребления корицы или меда, немедленно прекратите их прием.
Если вы используете эфирное масло корицы, помните, что небольшое количество (одна-две капли) более чем достаточно.
Дети до 12 месяцев никогда не должны употреблять мед, потому что это потенциальный источник спор ботулизма, типа бактерий, которые могут быть токсичными для детей. В целом, мед рекомендуется вводить в детский рацион не раньше 3-х летнего возраста.
Если вы определились, как принимать корицу с медом и включили эту смесь в свой рацион, будьте внимательны и отслеживайте реакцию организма в течение первых дней.
Заключительные мысли
Корица с медом обладают полезными свойствами для организма человека. Эта смесь суперфудов может помочь повысить иммунитет, бороться с аллергией и диабетом, способствовать детоксикации и бороться с инфекциями мочеполовой системы. Она также полезна для кожи, сердечно-сосудистых, когнитивных и стоматологических заболеваний.
Нет ничего сложно в том, чтобы понять, как принимать корицу с медом. Просто смешайте половину чайной ложки молотой корицы, одну чайную ложку меда и одну чашку горячей воды. И получите полезный напиток для вашего иммунитета. Вы также можете добавить корицу и мед в свои смузи, завтраки и выпечку.
Источник: blisswoman.ru
Корица с медом для похудения: рецепт, отзывы и противопоказания
О пользе корицы и меда знают многие, но помимо пользы для здоровья этот тандем очень эффективен для уменьшения веса. Сама по себе корица понижает холестерин и глюкозу в крови, а также регулирует уровень инсулина. Существует масса рецептов и тандема этих ингредиентов.
Польза корицы
Еще в древние времени корицу ценили за ее способность помогать при лечении многих недугов. Медицина в наше время весьма благоприятно расположена к этой пряности.
Согласно данным последних исследований, корица помогает организму нормализовать работу всех систем, укрепляет иммунитет и усиливает защитные силы. Порошок корицы борется против паразитов в организме, грибка, а также обладает сильным противомикробным эффектом.
Корица насыщенна минералами (калий, кальций, железо, магний и так далее) и витаминами (группа В, витамин С, А, PP). Еще корица содержит дубильные вещества, клетчатку и массу эфирных масел.
Хороший результат даст использование корицы при:
- запоре;
- диарее;
- болезнями ЖКТ;
- избыточном газообразование в организме.
- очищение желчегонной системы;
- выведение лишней жидкости из организма;
- снижение уровня сахара и холестерина в крови;
- предотвращении воспалительные заболевания в организме;
- снятии раздражения с кожи, с корицей делают мази и крема;
- ароматерапии, корица своим ароматом стимулирует мозговую деятельность и является природным антидепрессантом.
Обычно все привыкли воспринимать корицу как пряную согревающую специю, которую добавляют в выпечку, кофе или глинтвейн.
Польза меда
Мед – природное лекарство. Существует даже медицинское направление в лечении – апитерапия. Сегодня также можно встретить огромное разнообразие в видах меда: майский, гречишный и т. д.
Среди полезных свойств меда:
- фунгицидность (способность бороться с распространением грибков);
- дезинфицирующие (бактерии не размножаются и гибнут в меде);
- противомикробные;
- детокцикация (мед обладает нейтрализующим действием на яды, также не теряет свойства под действием радиации);
- благотворное воздействие на полость рта (обладает очищающими свойствами для зубов);
- оздоравливающим действием на сердечно-сосудистую систему (действие глюкозы, магния способствует кровообращению и дает энергию);
- для оздоровления женского организма (фитоэстрогены из благоприятно действуют на женский гормональный фон);
- при беременности (действует успокаивающе на нервную систему, на сон и повышают иммунитет).
Как действует корица с медом?
- Комбинация этих продуктов оказывает потрясающее действие на организм, не дает жиру откладываться в запасы. Под этим волшебным действием он выходит из организма, а не остается на животе, бедрах и далее.
- Наилучшего эффекта можно достичь, если принимать эту смесь на ночь, до отправления спать.
- Сочетание этих продуктов помогает органам ЖКТ, это ускоряет метаболизм и выводит из организма ненужную воду и яды.
- Смесь оказывает сильнейшее антисептическое воздействие, чем оздоравливает кишечную микрофлору, которая, в случае дисбаланса, оказывает замедляющее воздействие на пищеварение.
- Благодаря такому очищающему воздействию эффект будет виден не только на фигуре, но и на коже, которое избавит от воспалений и покраснений.
- Эта смесь очень ароматная и приятная на вкус, что оказывает поднимающее настроение действие.
Сколько дней пить напиток из корицы и меда?
Применять этот способ для потери веса разрешается до 8 недель, не делая перерывов. Пока есть снижение веса и идет похудение, лучше использовать смесь.
Когда вес не будет уходить, лучше прекратить употребление смеси. Поэтому, на вопрос «сколько пить в день?» есть свои ограничения и своя длительность.
Как выбрать корицу и мед для похудения?
Используемая смесь должна произвести нужный эффект, необходимо правильно выбрать продукты для приготовления смеси.
Сейчас в продаже существует как натуральная корица, и так называемый коричный экстракт.
Этот экстракт не рекомендуется в качестве добавления в рецепт. Кроме этого в продаже в странах бывшего СССР можно купить и другие разновидности корицы: циннамон – пряность из цейлона (особо ценящаяся и стоящая). В продаже можно встретить как в виде палочек, так и в перемолотом виде.
Кассия
Также встречается корица кассия, это более дешевый вид. Встречается как в порошке, так и в виде палочек.
Как для приема в пищу, так и с целью добавки в смесь для снижения веса крайне желательно использовать цейлонскую корицу, потому что ее вкус и свойства лучше выражены.
Но стоит обратить внимание, что большинство магазинов могут предложить исключительно кассию. Опознать ее можно по толщине палочки, или если капнуть немного йода на перемолотую корицу.
Кассия 2-3 мм толщиной. Поэтому если стенки палочки корицы толще 1 мм, то это кассия.
Циннамон
Циннамон не бывает толще 1 мм. Если необходимо проверить порошок корицы, то нужно приобрести одну упаковку корицы, вскрыть ее по приходу домой.
Затем в порошок добавить йода. Если порошок сразу станет интенсивного синего или фиолетового цвета, значит смесь — это кассия.
Циннамон практически не меняет цвет. В случае, когда циннамон не удается найти, то вполне можно заместить его кассией. И желательно палочками, в таком виде пряность будет значительно эффективнее.
Единственным видом корицы, что никак не подойдет для избавления от лишнего веса, это коричный экстракт.
Мед
Мед же, безусловно, лучше употреблять натуральный, который не подвергался ферментации.
Как правило, на таком продукте написано «натуральный», «непастеризованный» и т. д.
Если мед подвергся процессу ферментации, то для приготовления смеси для сброса веса он не годится.
Как правильно приготовить?
Не нужно проявлять фанатизм, это не тот случай, когда «больше значит лучше». Принимая эту смесь в течение недели можно избавиться от 1-2 кг лишнего веса. При занятиях спортом и умеренном питании шансы сбросить вес будут значительно больше.
- Применять корицу с медом для сброса веса можно различными методами: настои, чаи, отвары и так далее.
- Для уменьшения веса лучше воспользоваться тем способом, который больше понравится. Либо в период сброса килограммов менять способы использования смеси. Смесь лучше готовить одним способом: отношением 1:2, то есть на 2 ч.л. меда на 1 ч.л. корицы.
- Приготовленную смесь лучше употребить за сутки, разделив на два приема. Принимать 1 ч. л. утром перед первым приемом пищи и вечером, перед тем, как отправиться ко сну.
Употреблять корицу и мед разрешается всем. Врачами рекомендовано употреблять коктейль ежедневно. Как правило, рекомендации сходятся на том, что лучше принять смесь утром натощак, а после на ночь перед сном.
Рецепты
Редька, корица, имбирь, мед
Редьку и имбирь измельчить в блендере, добавить корицу молотую, мед и взбить еще раз.
Корица, имбирь, мед
В кипяченую, охлажденную воду, температуры примерно 40C, положить 1 ч.л. измельченного имбирного корня, меда и протертой корицы.
Все после смешать и поставить в холодильник. Прием по полстакана один раз в сутки.
Если напиток сильно острый, то воду заменить можно нежирным кефиром. Это позволит смягчить питье.
Корица, мед, лимон
В 200 мл. теплой кипяченой воды положить 1 ч.л. корицы, меда и 3 ст.л. сока лимона. Охладить напиток и принимать по 1/2 стакана утром (до завтрака) и вечером до сна.
Вода с корицей и медом
В стакане горячей воды растворив в ней 0,5 ч.л. корицы и 1 ч.л. меда, дать постоять смеси пол часа и выпить натощак. Можно эту смесь подготовить с вечера и убрать в холодильник.
Имбирь, корица, мед, лимон
В 200 мл. теплой кипяченой воды добавить 1 ч.л. порошка корицы, 1 ч.л. протертого корня имбиря.
Емкость закрыть и дать настояться 30 мин., после влить сок 1/2 лимона и 2 ч.л. меда. Полученный коктейль употреблять холодным.
Половину стакана 2 раза в день на пустой желудок, утром до приема пищи и вечером до сна.
Хрен, имбирь, лимон, мед, корица
Смешать 125 гр., сок 4 лимонов, 1 ст. л. перетертого корня имбиря с 3 ч.л. меда. Хранится полученная смесь в холодном месте. Употребляется по 2 ст. л. дважды в сутки на протяжении 2-3 недель.
Настой корицы с медом
В коктейль из 2 ст. л. меда и 3 ч.л. меда необходимо добавить 2 ст. теплой воды. Употреблять трижды в сутки.
Молотая корица с медом
Перемолотая корица в сочетании с медом очень полезна для кожи.
Смесь 3 ст.л. меда с 1 ч.л. меда, нанесенная на кожу лица перед тем, как отправиться ко сну за 2 недели избавят от прыщей.
Молотая корица с медом прекрасно подходит и для обертывания. Нанести корицу на необходимую зону и обмотать пленкой, при необходимости укрыть полотенцем.
Кефир с корицей
В стакан кефира добавить 0,5 ч.л. порошка корицы, немного тертого корня имбиря и красного перца. В этой смеси кефир поможет спасти слизистую от раздражения.
Чай с корицей
Самый распространенный рецепт — это погрузить палочку специи в кружку со свежеприготовленным чаем.
Наслаждаться пряным напитком.
Также можно добавить в чай молоко, имбирь или лимон. Это усилит вкус и ускорит метаболизм.
Противопоказания
Но нужно помнить и о противопоказаниях к применению этого метода для избавления от лишнего жира:
- аллергические реакции;
- мигрени;
- проблемы с печенью или почками;
- высокая температура;
- прием антибиотиков;
- беременность;
- кровотечения;
- стрессы;
- непереносимость компонентов.
Побочные эффекты
Применение этой смеси может вызвать побочные действия:
Отзывы
Отзывы похудевших с помощью корицы и меда:
Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
Источник: myfitnesblog.com