Сколько калорий в меде в сотах

Содержание

Калорийность мед в сотах . Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 кКал	1684 кКал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.3%	9500 г
Углеводы	80.3 г	219 г	36.7%	11.1%	273 г
Вода	17.4 г	2273 г	0.8%	0.2%	13063 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.5%	2000 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	1.2%	2667 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин Н, биотин	0.04 мкг	50 мкг	0.1%	125000 г
Макроэлементы
Калий, K	36 мг	2500 мг	1.4%	0.4%	6944 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	13000 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	100000 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	0.7%	4444 г
Хлор, Cl	19 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	12105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.3%	2250 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%	0.9%	3333 г
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.5%	5882 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	1.8%	1695 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.094 мг	12 мг	0.8%	0.2%	12766 г

Энергетическая ценность мед в сотах составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник: health-diet.ru

мед в сотах — калорийность и пищевая ценность

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит слишком много углеводов при повышенной калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Скачать »

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Вход в дневник

Почитать

Зеленый чай для похудения
Где полезнее бегать — в парке или в спортзале?
Энергетики наоборот — напитки для расслабления
Рисоварка для диеты: помощница или пятое колесо в телеге?
Как сохранить фигуру во время беременности
Ещё »

Источник: dietadiary.com

Мед в сотах, его польза и вред

Польза и вред меда в сотах для здоровья организма человека

Мед в сотах – уникальный вкусный и полезный продукт, обладающий массой преимуществ для здоровья. Благодаря высокой концентрации жизненно важных веществ, а также приятному нежному вкусу и аромату, это лакомство используют в качестве натурального лекарства, спасающего организм от множества неприятных болезней. Чем же так полезны соты с медом, можно ли их есть для похудения и от каких болезней они помогают?

Полезные и лечебные свойства

Главное достоинство сотового меда – полная натуральность, а также наличие таких полезных составляющих, как перга (пыльца), воск, забрус и прополис, которые добавляют еще больше ценнейших свойств медовому нектару. Благодаря такому составу, этот нежный натуральный продукт используется для профилактики и лечения болезней, поскольку обладает массой ценных свойств, в том числе оказывает противовоспалительное, противогрибковое, противовирусное, ранозаживляющее, бактерицидное и анальгетическое действие.

Медовый нектар, запечатанный в восковых ячейках, невозможно подделать, поэтому он высоко ценится, а полезные свойства его компонентов просто уникальны. Именно поэтому сотовый мед считается единственным уникальным продуктом, сложный состав которого всесторонне воздействует на организм, оказывая мощное терапевтическое действие там, где это действительно необходимо:

воск способствует заживлению мелких ран во рту, укреплению десен и зубной эмали, снятию воспалений слизистой рта и избавлению от зубного налета;
крошки пыльцы участвуют в омолаживании организма, а также оказывают радиопротекторное и антилейкемическое действие, увеличивающими ценность меда;
прополис оказывает антисептическое, бактерицидное, противовоспалительное и болеутоляющее действие;
забрус является уникальным веществом с мощнейшими бактерицидными свойствами.

Все эти вещества дополняют друг друга, усиливая влияние и благоприятно сказываясь на функционировании организма.

Сотовый мед эффективен при лечении бронхита, сильного кашля и першения в горле. Его применяют для нормализации работы печени, почек и мочевого пузыря, а также для повышения секреции желудка и улучшения пищеварения. Также это лакомство полезно для очищения сосудов, нормализации давления и улучшения работы сердца.

Полезен ли мед в сотах и как его хранить в домашних условиях

Медовый продукт используют в качестве мощнейшего иммунномодулятора, который полезно принимать для профилактики в период вирусных эпидемий, при упадке жизненных сил, а также в периоды физического и умственного напряжения.

Маленькие сладкие кусочки востребованы для нормализации работы нервной системы, поскольку его употребление снимает раздражительность, устраняет головную боль и бессонницу.

В косметологии из этого натурального продукта готовят маски для лица, волос и ногтей, очищающие скрабы и лосьоны.

Химический состав и калорийность меда в сотах

Уникальный на 100% натуральный состав сотового меда в значительной степени отличается от обычного аналога. Обладая достаточно высокой калорийностью (всего 328 ккал/ 100 г), это сладкое лакомство практически не способно навредить фигуре, если употреблять его в нужном количестве.

белки – 0,8 г;
жиры – 0,01 г;

углеводы – 80,3 г;
клетчатка – 0,01 г.

В состав сот с медом входит немало жизненно важных витаминов, среди которых главенствующую роль играет витамин C – вещество, защищающее организм от вирусных заболеваний.

Витамины	Количество в 100 г/мг
Витамин H	0,04 мкг
Витамин B1	0,01
Витамин B2	0,03
Витамин B5	0,12
Витамин B6	0,1
Витамин B9	0,015
Витамин C	2
Витамин PP	0,2

Вместе с пергой сотовый мед снабжает организм всеми микроэлементами, имеющимися в составе крови. Кроме того, этот продукт богат минералами, особенно кальцием, фосфором и фтором – веществами, положительно сказывающимися на состоянии костей и зубов.

Минералы	Количество в 100 г/мг
Кальций	14
Магний	3
Натрий	10
Калий	36
Фосфор	18
Железо	0,8
Цинк	0,094
Йод	2 мкг
Фтор	100 мкг
Медь	59 мкг
Марганец	0,034

Среди активных компонентов, приносящих пользу организму, имеются природные антибиотики, ферменты, фитонциды, эфирные масла, фитогормоны и другие вещества, необходимые нашему организму для нормального функционирования.

Польза сот с медом для похудения

Калорийность, пищевая ценность и химический состав меда в сотах

Качественные и натуральные медовые соты способны помочь в похудении. Этот продукт не содержит в себе жира, а углеводы в его составе относится к фруктозе или глюкозе, а не к рафинированному сахару. Если заменить вредные калорийные сладости этим полезным и невероятно вкусным продуктом, то это поможет соблюдать низкокалорийную диету без шанса на срывы.

Также помощь этого лакомства заключается в том, что оно оказывает мочегонные и желчегонные свойства, а это способствует эффективному расщеплению жиров и избавлению от лишних килограммов.

Применение в здоровом и лечебном питании

Медовые соты – самостоятельный продукт, который употребляется следующим образом – необходимо отрезать небольшой кусочек и жевать его ровно до тех пор, пока он не потеряет свою сладость, а затем его рекомендуется выплюнуть. Однако, при желании, воск можно глотать, поскольку, попадая в желудок, он начинает действовать как абсорбент, впитывая в себя все токсичные вещества.

Иногда соты с медом можно съедать с черным хлебом или с кусочком овечьего сыра. Во время жевания медовый нектар выдавливается и проглатывается. Во время этого процесса все полезные вещества из меда и воска впитываются через слизистую полость рта.

Как выбрать хороший продукт

Приобретать мед в сотах лучше всего на ярмарках или на рынке у пасечников. Этот продукт продают целыми рамками или вырезками, при этом важно, чтобы ячейки были обязательно закрыты воском. Цвет этого лакомства может разниться в зависимости от вида растений, с которых был собран нектар.

Как употреблять мед в сотах

Съедая всего лишь раз в день по небольшому кусочку этого сладкого лакомства, можно наполнить свой организм полезными веществами, особенно во время диеты или в периоды воздержания. Взрослым следует употреблять до 100 г, детям – 40-50 г.

Как хранить мед в сотах в домашних условиях

Чем полезен мед в сотах и как его употреблять

Сразу после покупки этот продукт следует переложить в стеклянную или керамическую посуду, прежде разделив их на маленькие кусочки. Чтобы соты сохраняли свои полезные свойства, емкость необходимо оставить в темном прохладном месте подальше от продуктов с резкими запахами. При таких условиях сотовый мед будет храниться до трех лет. О том, что продукт испорчен, можно понять по признакам кристаллизации.

Вред и противопоказания

Сотовый мед способен нанести значительный вред организму, если имеется индивидуальная непереносимость, аллергия, сахарный диабет, панкреатит, язвенная, желчнокаменная или мочекаменная болезнь.

Сотовый мед, в отличие от обычного продукта, является стерильным, поскольку сохраняет в целостности все ферменты и полезные вещества, а также содержит массу других важнейших компонентов, ценных для организма. Именно поэтому этот лекарственный сладкий продукт востребован в народной медицине.

Источник: www.davajpohudeem.com