Мед на диете можно ли

Мед при диете

Я вообще без сладкого не могу. А мед можно? Если немного, конечно, но — каждый день. В день, например, 2 столовой ложки.

31 марта 2010, 01:17
[2391279476]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — 08 января 2021, 21:44 Перейти
[1859152817]
31 марта 2010, 02:51

Мёд калорийнее сахара.но полезнее для здоровья.

[3156080713]
31 марта 2010, 08:16

Я практически не ем сахар, за исключением, конечно, небольших кол-вах в некоторых продуктах (дома при готовке использую только в блинах раз в полгода)), но от мёда никогда не отказываюсь, конечно, 2 столовых ложки в день, наверное, уже многовато.. но мёд очень полезен. и по химиическому составу он отличен от сахара.. сахарозы (сложного сахара) в нём совсем мало, а хорошо усвояемых сахаров (фруктозы и глюкозы) — много, и это хорошо. Почитайте в Интернете..

Индивидуальный статус
31 марта 2010, 09:39

если Вы совсем собираетес отказаться от следкого, где вы собрались глюкозу получать? что-то я сомневаюс в сбалансированности Вашей диеты. Или Вы как все клуши тупо решили не ест сладкого, жирного и мучного? ну тогда поздравляю Вас с началом прекрасной жизни с серой кожей, обислыми боками, проблемами с обменом веществ и удвонием количества килограммов через пару-тройку лет

[3271906627]
31 марта 2010, 09:47

я сейчас на диете, под наблюдением врача, мне прописана чайная ложка меда ежедневно

[1389070872]
31 марта 2010, 10:59

я тоже без сладкого не могу, шоколадки и пироженки заменила на мёд, курагу и изюм

31 марта 2010, 16:25

Мед, конечно, полезен, но при похудении он противопоказан. а свою порцию глюкозы мозг и так получит.

[1915520917]
01 апреля 2010, 09:45

так.послушайте,мед-кладезь полезных веществ!не заморачивайтесь на каллориях,наш организм воспринимет не их,а состав.т.е. если вы слопаете сахара по каллориям столько сколько и меда,то вас разнесет процентов на 90.конечно мед нельзя лопать банками,но 2 ст ложки не так уж и много.и от сахара не отказывайтесь,а вообще кушайте зефирку-там нет жира,горький шоколад,леденцы из аптеки без сахара)и иногда по чуть-чуть того,что сильно хочеться!)жизнь без сладкого-не так прекрасна!!)

08 июня 2010, 15:48

кто знает скока в 100гр меда ккал?

[2186908923]
24 сентября 2010, 21:16
04 ноября 2010, 19:20

Вот увлекся это идеей похудеть и начал рыть все сайты.Вобщем мёд действительно можно,даже нужно.Ну могу писать чтоль же умно как было в статьях,но суть в том что мёд усваевается в разы быстрее сахара и прочих его заменителей,а от сюда вывод — мёд мало вреден и много полезен 🙂

[3762447096]
16 сентября 2011, 19:28

я делаю разгрузочные дни мед и зеленый чай прекрасно,и мед при диете не помешает.)

Похожие темы

Моя диета сейчас

05 мая, 07:01
12 ответов

Помогите скорректировать диету, правильное питание

04 апреля 2016, 12:58
76 ответов

Мед при белковой диете

14 октября 2020, 02:18

Медовая диета

22 января 2014, 15:14
10 ответов

Диета КИМА ПРОТАСОВА!Кто со мной?Кто уже пробывал?

23 февраля 2015, 22:15
13 ответов
[3421655899]
16 октября 2011, 20:55

мед ем 100-150 гр в день и на ночь тоже, на фигуре не сказывается, правда все остальное сладкое исключила

[4259821688]
05 мая 2012, 22:08

заменила медом все сладости. 3 чайные ложки в день вполне хватает

Александра
15 мая 2012, 13:30

Я на диете. И ем мёда столько ,сколько душа пожелает)И килограммы уходят. НО. — я исключила все сладости вообще!

[2495676842]
14 октября 2012, 20:24

«[quote=»&#x0410&#x043b&#x0435&#x043a&#x0441&#x0430&#x043d&#x0434&#x0440&#x0430»]&#x042f &#x043d&#x0430 &#x0434&#x0438&#x0435&#x0442&#x0435. &#x0418 &#x0435&#x043c &#x043c&#x0451&#x0434&#x0430 &#x0441&#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e ,&#x0441&#x043a&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0434&#x0443&#x0448&#x0430 &#x043f&#x043e&#x0436&#x0435&#x043b&#x0430&#x0435&#x0442)&#x0418 &#x043a&#x0438&#x043b&#x043e&#x0433&#x0440&#x0430&#x043c&#x043c&#x044b &#x0443&#x0445&#x043e&#x0434&#x044f&#x0442. &#x041d&#x041e. — &#x044f &#x0438&#x0441&#x043a&#x043b&#x044e&#x0447&#x0438&#x043b&#x0430 &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0441&#x043b&#x0430&#x0434&#x043e&#x0441&#x0442&#x0438 &#x0432&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435![/quote]n
n
&#x0432&#x043e&#x0442 &#x0432&#x043e&#x0442,&#x043f&#x043e&#x043b&#x043d&#x043e&#x0441&#x0442&#x044c&#x044e &#x0441&#x043e&#x0433&#x043b&#x0430&#x0441&#x043d&#x0430!&#x044f &#x0442&#x043e&#x0436&#x0435 &#x043d&#x0430 &#x0434&#x0438&#x0435&#x0442&#x0435!&#x0435&#x043c &#x043c&#x0435&#x0434 &#x0442&#x043e&#x0436&#x0435 &#x0441&#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0441&#x043a&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0434&#x0443&#x0448&#x0430 &#x043f&#x043e&#x0436&#x0435&#x043b&#x0430&#x0435&#x0442,&#x0432&#x043e&#x0442 &#x043a &#x043f&#x0440&#x0438&#x043c&#x0435&#x0440&#x0443,&#x043f&#x044c&#x044e &#x0447&#x0430&#x0439 &#x0440&#x0430&#x0437 5 &#x0432 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c &#x0438 &#x0432&#x0441&#x0435 &#x044d&#x0442&#x043e &#x0441 &#x043c&#x0435&#x0434&#x043e&#x043c &#x0432 &#x043f&#x0440&#x0438&#x043a&#x0443&#x0441&#x043a&#x0443. &#x0441&#x043b&#x0430&#x0434&#x043e&#x0441&#x0442&#x0438 &#x0438 &#x0441&#x0430&#x0445&#x0430&#x0440 &#x0438&#x0441&#x043a&#x043b&#x044e&#x0447&#x0438&#x043b&#x0430 &#x0432&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435!&#x0437&#x0430 &#x043d&#x0435&#x0434&#x0435&#x043b&#x0438 &#x043f&#x043e&#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x043b&#x0430 &#x043d&#x0430 5 &#x043a&#x0433n
«

Источник: www.woman.ru

Можно ли есть мед на диете и при похудении

Чтобы похудеть, обязательно нужно перестать кушать на ночь, особенно сладкое, а можно ли есть мед на диете, ведь это полезный, но тоже сладкий продукт. Здесь стоит уточнить о системе питания – направлена ли она конкретно на устранение лишнего веса или же является лечебной. Большинство диетологов даже рекомендуют употреблять этот продукт. Разобраться в вопросе, можно ли мед при диете, вам поможет подробная информация ниже.

Что такое мед

Калорийность меда

Чтобы ответить на вопрос, можно ли есть мед при диете, стоит рассмотреть продукт с точки зрения калорийности. В 100 г этой сладости, что примерно 3 столовые ложки, содержится 329 ккал. На это же количество приходится 0,8 г белков и 81,5 г углеводов. Жиров же в этом лакомстве нет совсем. Такая калорийность меда еще не так вредна при диете. Сладость имеет высокий гликемический индекс, равный 60-90, хотя при диетическом питании разрешены значения до 40. После употребления повышается уровень инсулина в крови, что приводит к усилению аппетита.

Можно ли есть мед при похудении

Многие диетологи при ответе на вопрос, можно ли есть мед на диете, отвечают положительно, но только в небольшом количестве. По сути, вы съедаете ту же конфетку, просто приносящую больше пользы. Зато эта сладость за счет содержания фруктозы и глюкозы может заменить сахар и десерты. Буквально 1-2 чайные ложки в чай могут быть нормой, но не больше, ведь мед является быстрым углеводом. Другой вариант – есть мед при похудении в виде стакана воды с добавлением лимонного сока. Это взбодрит организм. На ночь же такой напиток поможет быстрее заснуть.

Можно ли мед на диете Дюкана

Рекорды популярности сегодня бьет система питания Дюкана. Все благодаря отсутствию ограничений в еде. Похудеть же она помогает за счет правильного сочетания продуктов. Весь процесс избавления от избыточного веса делится на четыре этапа – атака, круиз, консолидация и стабилизация. Мед на диете Дюкана не предусмотрен. Можно лишь побаловать себя парой чайных ложек на шаге консолидации, но лишь для поддержки организма витаминами. Даже при всех полезных свойствах этого продукта злоупотреблять им не стоит.

Мед для похудения

При условии, что некоторые системы питания запрещают этот вид лакомства, мед как средство для похудения все же используется. Существуют даже диеты на этой сладости. Употребляют же его совершенно по-разному – в чистом виде или же с чаем или в форме напитка с добавлением других ингредиентов. Неплохой эффект производит мед во время диеты с корицей. Такое сочетание продуктов создает эффект жиросжигания и дополнительно насыщает организм необходимыми ему полезными веществами – витаминами и минералами.

Мед на ночь

Один их эффективных вариантов похудения – это употреблять мед перед сном. Лучше брать продукт не в чистом виде, а добавить одну чайную ложку в молоко. Причем лакомство может быть жидким или засахаренным. Такой молочный микс способствует успокаиванию и ускорению метаболизма в клетках, за счет чего начинает сжигаться жир. Молоко должно быть слегка подогретым, но не горячим, иначе мед потеряет свои полезные свойства. Выпивать напиток необходимо за полчаса до сна.

Корица с медом для похудения

1. Чай. Потребуется 2 пакетика корицы и свежая сладость от пчел. Взять стакан кипяченой воды. В нем растворить ложечку корицы, оставить настаиваться под крышкой около часа. Далее напиток процедить, после чего добавить еще ложку пчелиной сладости. Готовый напиток выпивать по полстакана за полчаса до трапезы. Делать это лучше с утра и вечером. Важно при этом правильно питаться, ведь напиток только ускоряет процесс похудения.
2. Паста. Смешать по ложке корицы с пчелиным продуктом, настоять смесь около 20 минут. Готовую пасту можно намазывать на хлеб из отрубей и есть такой тост с чаем.

При употреблении лакомства в таком виде важно отказаться от вредной пищи – печенья, выпечки, конфет. Увлекаться даже коричным напитком тоже сильно не стоит. Причина в высокой калорийности пчелиного лакомства. При умеренном же потреблении похудение на такой «сладкой оздоровительной терапии» может составить до 2-3 кг за неделю. При правильном же рационе это значение может увеличиться и до 5 кг.

Лимон и мед для похудения

Очень нетрадиционный метод – это совместить мед и лимон для похудения. В самом простом варианте их просто добавляют в чай, лучше, если он будет зеленым, ведь такой напиток обладает жиросжигающими свойствами. Главное условие – растворять медок уже после легкого остывания. То же можно повторять и с простой водой. Лучше пить ее или чай с самого утра. За месяц с такими напитками дополнительно можно похудеть на 4-5 кг. Не стоит злоупотреблять лимоном тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Медовая диета

Более эффективной будет полноценная медовая диета для похудения. Она имеет много вариантов. Это питьевая, медово-рисовая, яично-медовая, лимонно-медовая или же творожно-медовая. В любом виде рацион не слишком ограниченный. Суть творожной диеты в употреблении меда с кисломолочной продукцией, фруктами и овощами. Под запрет же попадают сладости, жирные, соленые, жареные блюда. Каждые сутки необходимо начинать со стакана лимонно-медовой воды.

Низкокалорийное меню, судя по отзывам, поможет похудеть до 5 кг за неделю, при этом медовый продукт не даст вам чувствовать голод. За основу можно взять следующий рацион:

1. Завтрак. Творог обезжиренный (150-200 г) с чайной ложечкой меда, кружка чая с лимоном, апельсин или же яблоко на выбор.
2. Второй завтрак. Стакан сока, йогурт натуральный (100-150 г).
3. Обед. Цветная капуста или брокколи (200 г), клубника или черника, медовый чай.
4. Полдник. Яблоко, половинка банана или апельсин.
5. Ужин. Овощной бульон и медовый чай или же кефирно-медовый коктейль.

Это меню приведено в качестве примера. Любой прием пищи можно менять, добавляя те или иные разрешенные продукты – кисломолочные, несладкие соки, низкокалорийные фрукты и ягоды. Мясо же в рацион не включается, поэтому придерживаться диеты долго не стоит. Оптимальное время – неделя. Затем же лучше устраивать просто разгрузочные дни.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: sovets.net

С медом похудение будет вкуснее

Услышав о том, что можно использовать мед для похудения, многие придут в недоумение. Ведь это достаточно высококалорийный продукт. Разумеется, сам по себе он не уничтожает жировые отложения. Зато этот плод пчелиного труда благодаря ряду полезных свойств способен значительно ускорить процесс жиросжигания. И это вовсе не вымысел – существует подтверждение данного факта, полученное в результате проведенных научных исследований. Красноречиво свидетельствуют о том же и множественные отзывы женщин, которые уже пользовались медом с целью уменьшить массу тела. Они утверждают, что всего за один месяц можно свободно потерять до 8 килограммов.

Правда, употреблять этот сладкий продукт нужно в строго ограниченных количествах. В противном случае эффект будет прямо противоположным. Улучшить результативность такой диеты можно полным отказом от жирных и сладких блюд.

Польза меда для снижения веса

Чайная ложечка меда содержит больше калорий, чем такая же ложечка сахара. Это единственный его минус. Зато он насыщен аминокислотами (22), огромным количеством минеральных веществ и витаминов, которые оказывают весомую помощь в борьбе с избыточным весом. Поэтому можно смело утверждать, что мед – наверное, единственная сладость, которая приносит реальную пользу худеющим. Тем более что его допустимо употреблять вместо сахара. Главное – придерживаться меры.

Свойства меда, которые помогают уменьшать массу тела:

• активизация выброса желчи, благодаря которой происходит утилизация лишних жиров и облегчение их усвоения;
• мягкое слабительное воздействие, способствующее эвакуации шлаковых залежей;
• повышение устойчивости к стрессам, а значит, их уже не придется заедать чем-либо вкусненьким и вряд ли полезным;
• насыщение организма «правильными» углеводами, вследствие чего снижается потребность в поедании сладостей;
• улучшение пищеварения;
• при условии регулярного употребления происходит активизация самовосстановления всего организма, результатом чего, в частности, является коррекция веса.

Конечно, надо быть очень наивным человеком, чтобы поверить в то, что мед каким-то фантастическим образом за пару дней сожжет накапливаемые годами запасы жира.

Похудение с помощью меда – процесс длительный. Зато результат будет стойким. К примеру, если вы станете дважды в день употреблять какой-либо медовый напиток, то через 3-4 месяца поймете, что с легкостью контролируете свой аппетит.

Какой лучше для похудения

Пчеловоды делят весь мед на две разновидности:

• монофлерный (из нектара какого-то одного растения – гречихи, липы и т.д.);
• полифлерный (из нектара нескольких видов растений, смешанный).

На сегодняшний день существует достаточно большое количество разных видов меда. Самой высокой популярностью неизменно пользуется мед из акации, гречихи, подсолнуха, майского разнотравья, лесной, а также более редкие виды – из клена, пустырника, малины и другие. Отличаются они в основном вкусом, цветом, ароматом и, само собой, целебными свойствами. Однако нас, прежде всего, интересует, какой мед лучше остальных помогает справиться с лишними килограммами.

Определено, что наиболее полезен для похудения именно майский мед из разнотравья. Он сохраняет жидкую консистенцию и не засахаривается по меньшей мере в течение года. Его намного легче растворять в воде, чем те виды, которые быстро засахариваются и сильно густеют.

Майский мед – идеальный вариант для похудения на медовой воде. Кроме того, в нем содержится самое меньшее количество калорий по сравнению с остальными разновидностями. Поэтому худеть с ним легко и, самое главное, результативно.

Медовая вода

Делается этот полезный напиток предельно просто. Вам понадобится взять стандартный стакан чистой питьевой воды и нагреть ее до комнатной температуры (24-25°С). Добавьте в подготовленную воду чайную ложечку меда. Рекомендуется использовать майский, но категорических ограничений по видам меда нет.

Употреблять медовую воду можно по-разному. Если у вас нет времени или желания разводить мед в воде, допустимо съесть чайную ложечку меда и запить ее водой. Пьется медовая вода натощак с утра и перед сном. То же самое касается и приготовленного напитка. Залпом опрокидывать в себя стакан нежелательно. Пить надо не торопясь, небольшими глоточками. Завтракать после этого можно только через 20 минут. Столько времени потребуется для того, чтобы вода с медом усвоилась.

Такой напиток эффективно чистит организм от зашлакованности и накоплений вредоносных веществ, восстанавливает правильный метаболизм и помогает снижать вес естественным путем.

Рецепты медовых средств

С лимоном

Для приготовления этого напитка вам понадобится развести столовую ложку меда в половине стакана теплой (30°С) питьевой воды. Добавьте 5 капель свежевыжатого сока лимона и перемешайте. Пить это средство необходимо только натощак.

Чтобы повысить его эффективность, следует соблюсти ряд важных правил:

• для приготовления нужно использовать исключительно чистую воду – фильтрованную или бутилированную (идеальный вариант – родниковую);
• температура воды также важный фактор: чересчур горячей можно обжечься, да и полезные свойства в ней сойдут на нет, а из-за холодной можно получить раздражение слизистой оболочки (идеальный вариант – 30-35°С);
• мед с лимоном надо пить залпом;
• после употребления напитка рекомендуется проделать несколько элементарных упражнений из физзарядки – это нужно, чтобы замедлить усвоение меда в желудке и дать ему возможность поскорее попасть в кишечник.

Разрешается пить медово-лимонную воду не только утром, но и на протяжении дня. Главное – делать это не позднее, чем за 20 минут до приема пищи.

С кефиром

Вам понадобится взять стандартный стакан маложирного кефира и добавить в него по чайной ложечке меда и корицы. Все упомянутые ингредиенты необходимо тщательным образом перемешать. Лучше использовать для этого блендер или миксер. Употреблять кефир с медом нужно точно так же, как и мед с лимоном.

С молоком

Постоянно пить разведенный в воде мед рано или поздно надоест. Внести разнообразие можно, если заменить воду молоком. Тем более что оно обогатит организм протеинами и рядом иных полезных веществ, которые хорошо поддержат его в процессе снижения веса.

Чтобы приготовить такой напиток, вам понадобится развести в стакане нагретого до комнатной температуры молока чайную ложечку меда. Пить его следует сразу же после приготовления, не дожидаясь, пока остынет. Употреблять нужно дважды в день – натощак с утра и на ночь.

Для увеличения эффекта немного подвигайтесь непосредственно после употребления напитка. Это необходимо для скорейшего запуска процессов очищения, которые активизируются после попадания меда в кишечник.

С горчицей

Вам понадобятся: горчица (1 ст. л.), мед (2 ст. л.), свежевыжатый сок лимона (1 ст. л.), оливковое масло (обязательно нерафинированное, 2 ст. л.), тертый имбирный корень (2 ст. л.), щепотка соли – по вкусу.

Все ингредиенты тщательным образом перемешать. Употреблять, намазывая получившийся соус на ломтики диетического хлеба или на сушеные хлебцы.

Есть такой медово-горчичный соус необходимо трижды в день – за завтраком, обедом и ужином. Будьте осторожны. Ни в коем случае нельзя съедать за раз больше 20 граммов. Также следите за тем, чтобы в вашем рационе отсутствовали копчености, жирные и сладкие блюда – в общем, все то, что способствует набору веса. Тогда мед и горчица помогут сбросить лишние килограммы.

Когда употребление под запретом

Несмотря на огромную пользу меда, этот продукт, к сожалению, можно есть не всем подряд. Специалисты не рекомендуют применять его с целью уменьшения массы тела при:

• аллергических реакциях;
• индивидуальной непереносимости;
• сахарном диабете;
• серьезном ожирении (в данном случае его желательно использовать только в качестве средства для обертываний и массажей).

Подытожим

Можно ли есть мед при похудении? Этот вопрос волнует многих, кто придирчиво считает калории. Конечно же, можно. Ведь правильные углеводы и ряд свойств, которые активно помогают снизить вес, никто не вычеркивал. Если придерживаться всех правил медовой диеты и не злоупотреблять этим, вне всякого сомнения, ценным продуктом, то вполне реально добиться потери 10 килограммов за месяц. А с калориями будет полный порядок, если вы не станете есть этот продукт литрами и ограничите свой суточный рацион пределом в 1200 ккал. Четко соблюдайте все предписания – и вы обязательно похудеете.

Источник: abgym.ru