Как мед влияет на кожу лица

Правильное питание при акне

Акне – мультифакториальный дерматоз с длительным, хроническим течением. Кожное сало закупоривает фолликул, внутри него начинает развиваться инфекция. Кожа на лице, груди, спине покрывается угрями, папулами, пустулами, узлами, рубцами.

Почему возникает акне

Российское общество дерматовенерологов и косметологов в своих рекомендациях пишет, что к появлению угрей больше склонны люди с определенным типом секреции сальных желез и гиперандрогенным гормональным профилем. Эти факторы передаются по наследству. Но генетическая предрасположенность не обязательно перейдет в болезнь. Корректный уход за кожей и правильный образ жизни помогают поддерживать кожу чистой.

К появлению прыща – медики называют его комедоном – приводят 4 события, которые случаются друг за другом:

1. Избыток гормонов андрогенов стимулирует продукцию кожного сала. У людей с предрасположенностью к акне оно более вязкое и плотное.
2. Из-за унаследованного фолликулярного гиперкератоза устье волосяного фолликула заполнено ороговевшими чешуйками, его диаметр сужен. Кожное сало не может выйти наружу.
3. Обилие питательной среды стимулирует размножение микроорганизма Cutibacterium acnes (C. acnes), который в норме присутствует в фолликуле.
4. Начинается воспалительная реакция.

Лечение угревой сыпи должно быть направлено на все 4 этапа запуска заболевания. Врач-дерматолог сосредотачивается на купировании воспаления и снижении количества возбудителя C. acnes. Косметолог помогает подобрать уходовые процедуры за жирной кожей, включая очищение, пилинг и снижение выработки кожного сала. Для регуляции уровня андрогенов может потребоваться консультация эндокринолога. Но обычно контролировать стероидные половые гормоны можно при помощи диеты и спорта!

Изменение образа жизни напрямую влияет на механизм образования угрей.

Как диета может помочь избавиться от акне

Некоторые обычные продукты питания из нашего рациона могут вызывать интоксикацию организма и ухудшение состояния кожи. Они повышают уровень глюкозы и холестерина в крови, чем усиливают работу сальных желез. Организм стремится вывести образующиеся токсины наружу, что и приводит к появлению угревой сыпи.

Диета с низким гликемическим индексом не дает развиться гиперинсулинемии и положительно влияет на успешность лечения акне.

Принципы правильного питания при угревой сыпи

Гликемический индекс (ГИ) продуктов отражает их способность поднимать инсулин в крови после еды. Эталонной диетой с низким ГИ считается средиземноморская кухня с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и рыбы в меню. Молочные продукты и птицу употребляют время от времени, а красное мясо и промышленно обработанные продукты – редко.

Что необходимо учесть при составлении рациона:

1. Контроль калорийности. Питательная ценность еды должна отвечать вашим потребностям в энергии. Недостаток калорий приводит к неполноценности питания. Их избыток – к росту подкожной жировой клетчатки. Она провоцирует инсулинорезистентность и другие метаболические нарушения.
2. Белок. Адекватное потребление белка препятствует возрастному разрушению мышечного волокна. Мышцы помогают контролировать уровень стероидных гормонов.
3. Углеводы. Диета с низким ГИ не подразумевает полного отказа от углеводистой пищи. Это ценный источник энергии. Необходимо сбалансировать рацион в сторону цельного зерна и круп с минимальной промышленной обработкой. Они плавно поднимают инсулин и не вызывают гиперинсулинемии. Допустимо есть продукты со средним ГИ , миксуя их с овощами. Рафинированные углеводы лучше свести к минимуму.
4. Жиры. Употребление орехов, растительных масел и животных жиров ограничено лишь вашей дневной калорийностью.

Что можно есть при акне

Овощи и фрукты. ВОЗ рекомендует употреблять не менее 5 порций в день. Вес одной порции – примерно 100 гр, это размер небольшого яблоко, груши или апельсина. Соблюдайте меру со сладкими фруктами вроде винограда.

Цельнозерновые продукты. Гречневая крупа, бурый рис, пшено, киноа, овсянка, амарант, ячмень.
Одна сплошная польза.

Крупы, в целом, не запрещены, но выбирайте их по таблице ГИ . Белый рис, кускус или кукурузная каша требуют осторожного подбора продуктов-компаньонов.

Хлеб и макаронные изделия. У пшеничной муки высшего сорта высокий ГИ , но добавление отрубей, цельного зерна, ржаной и других сортов муки снизят гликемический индекс готового блюда.

Горький шоколад. Исследования не подтвердили, что он провоцирует акне. Но сахар в его составе может. Выбирайте горькие сорта или плитки на основе сахарозаменителей.

Чай и кофе. Нет повода отказываться от любимых напитков, если пить их без сахара и не более 1-2 чашек в день.

От каких продуктов лучше отказаться при склонности к угревой сыпи

Сахар потенциально относится к продуктам, провоцирующим обострение акне. Мед считается диетическим продуктом. Но при всей его полезности он на 80% состоит из углеводов – сахаров.

Жирное мясо. Продукты, содержащих животные жиры, усиливают работу сальных желез, что повышает риски появления акне. От них лучше отказаться в пользу постного мяса.

Сладкие газированные напитки в большинстве случаев содержат много углеводов. Выбирайте те, где углеводы заменены сахарозаменителями. Алкоголь следует исключить.

Соки и сухофрукты, как и мед, попадают в ловушку полезности. Обилие витаминов и микронутриентов сочетается с высокими сахарами. Для людей с акне предпочтительнее съесть свежий фрукт.

Молоко и молочные продукты при низком ГИ повышают инсулин. При акне стоит понаблюдать, влияют ли молочные изделия на течение заболевания. Жирный сыр лучше убрать из рациона.

Для кисломолочных продуктов, таких как творог, кефир, йогурт, рекомендуется вести дневник питания, чтобы отслеживать индивидуальную реакцию на них. Также читайте состав кисломолочки. В йогурте и кефире могут быть скрытые сахара.

В Клинике «Ваш Доктор» мы комплексно подходим к лечению акне. Косметолог на консультации подберет для кожи ежедневный уход и предложит аппаратные процедуры в зависимости от стадии акне. Диетолог-нутрициолог разберет ваш стиль питания и даст рекомендации, которых вы сможете длительно придерживаться.

Источник: vashdoktormed.ru

Мед для кожи лица

Косметология – одна из наиболее активно развивающих отраслей. Новые технологии, методики воздействия, препараты и инъекции появляются здесь практически ежедневно. Однако, несмотря на обилие современных средств, в ней до сих пор применяется мед. Выступающий в качестве неиссякаемого природного источника полезных витаминов и микроэлементов, он благотворно воздействует на кожные клетки, насыщает и питает их.

Что примечательно, продукт пчеловодства оказывается эффективен не только при наружном, но и при внутреннем использовании. Так, например, курсовой прием меда позволяет значительно улучшить состояние эпидермальных покровов, сделав их сияющими и гладкими.

Как действует мед на кожу лица?

• Входящий в состав витамин В1 принимает участие в процессах жизнедеятельности эпидермиса, повышая его устойчивость к агрессивным условиям окружающей среды.
• Витамин В2 обеспечивает защиту от свободных радикалов.
• Витамин В3 комплексно борется с воспалениями, предотвращает образование акне и угрей, размягчает грубые ткани.
• Витамин В6 запускает глубинные регенерационные процессы, добиваясь обновления клеток, оказывая легкий увлажняющий эффект.
• Витамин С выполняет сразу две функции. Первая – осветление, что особенно актуально для людей, страдающих от пигментации. Вторая – заживление.
• Цинк препятствует преждевременному старению, замедляет появление морщин (про маски с медом от морщин мы также писали [link_webnavoz]здесь[/link_webnavoz]).
• Полифенольные соединения тормозят окислительные процессы, происходящие в эпидермальных клетках.

Таким образом, польза меда для кожи лица очевидна: от банального заживления до устранения первых признаков старения и увядания.

Рецепты и способы применения

Разобравшись, как мед влияет на кожу лица, предлагаем перейти к рассмотрению основных вариантов использования продукта в косметологических целях. Как правило, его добавляют в домашние маски и примочки, реже – наносят на лицо в чистом виде. Больше рецептов масок с медом для лица можно изучить [link_webnavoz]здесь[/link_webnavoz].

Увлажняющая маска

Часто мед применяется для борьбы с сухостью и шелушениями. Он проникает в глубокие слои эпидермиса, активизируя обменные и регенерационные процессы. Как результат – мягкое лицо без ощущения стянутости.

Для приготовления медовой маски вам понадобятся:

• 2 чайные ложки овсяных хлопьев;
• 1 чайная ложка меда;
• 10 мл абрикосового масла.

Овсяные хлопья превращаются в муку посредством блендера, заливаются кипятком до образования сметанообразной консистенции и настаиваются в течение четырех-пяти минут. Далее добавляются мед и масло. Все тщательно перемешивается.

Полученная субстанция тонким ровным слоем наносится на предварительно очищенное и распаренное лицо, оставляется на пятнадцать минут. По истечению указанного времени ее смывают водой.

Противовоспалительная маска

Выше мы подробно рассмотрели, чем полезен мед для кожи лица. Ниже предлагаем вспомнить о не менее ценном ингредиенте – аптечной настойке календулы (также ее можно [link_webnavoz]приготовить самостоятельно[/link_webnavoz]). Богатая различными компонентами и микроэлементами сама по себе, в сочетании с медом она способна творить поистине волшебные вещи!

Каково воздействие календулы на кожные покровы? Она:

• сужает поры;
• отбеливает пигментные пятна;
• подсушивает воспаления;
• ускоряет регенерацию тканей;
• нормализует работу сальных желез.

Маска на основе меда и календулы особенно понравится обладательницам проблемной и комбинированной кожи, поскольку поможет избавиться от жирного блеска и покраснений.

Для ее приготовления вам понадобятся:

• 10-15 мл настойки;
• чайная ложка меда;
• детская присыпка (количество регулируется на глаз).

Настойку соедините с медовой массой, тщательно размещайте. Добавьте присыпку для загустения. В результате должна получиться плотная кремообразная консистенция.

Ее наносят на предварительно очищенное лицо, избегая области вокруг глаз, на 10 минут. Затем смывают теплой водой. В финале обязательно используют питательный увлажняющий крем.

Уходовая маска

Данное средство косметологи рекомендуются использовать в осенне-зимний период, когда кожа особенно уязвима, нуждается в бережном и деликатном уходе. Для его приготовления вам понадобятся:

• 2 чайные ложечки меда;
• 1 куриный желток;
• жирные сливки (лучше всего брать 15-процентные).

Первым делом разбейте яйцо и отделите желток от белка. Сливки прогрейте на водяной бане до сорока-пятидесяти градусов. Важно не допускать их закипания. Пока молочная жидкость нагревается, соедините желтковую и медовую массы. Тщательно перемещайте их, взбив вилкой. Тонкой струйкой влейте теплые сливки, постоянно помешивая. Дайте маске настояться в течение шести-семи минут.

Замешивание массы.

Какой эффект вы получите после ее использования?

• напитанная и увлажненная кожа без признаков усталости;
• мягкость и бархатистость;
• ровный цвет лица без пятен и покраснений;
• значительное сокращение числа высыпаний;
• нормализация работы сальных желез, устранение жирного блеска.

Маску наносят тонким ровным слоем на распаренное лицо, держат около пятнадцати минут.

Важно: косметологическую процедуру лучше всего проводить перед сном.

Противопоказания

Польза и вред продуктов пчеловодства – актуальная тема, вызывающая жаркие споры. Кто-то твердо убежден в их чудодейственном влиянии, не готов признавать, что при неправильном использовании можно получить отнюдь не целебный эффект. Другие же смотрят на эту ситуацию более здраво, отмечая, что у меда имеется целый перечень ограничений и противопоказаний.

Основная причина отказаться от применения меда в косметологии – наличие аллергических реакций или индивидуальной непереносимости. Если же ваш организм нормально реагирует на данный продукт, не спешите радоваться, ведь современные косметологи выдвигают и другие противопоказания, среди которых:

• излишне сухая кожа;
• наличие открытых ранок и повреждений;
• острая фаза акне;
• патологические процессы;
• тяжелые формы угревой сыпи.

Особенно вредным мед может оказаться для нежной и чувствительной кожи. Дело в том, что агрессивные компоненты, входящие в его состав, легко могут вызывать покраснения, зуд и прочие неприятные ощущения.

Источник: pchelgid.ru

Что портит кожу лица?

Красивая, гладкая, бархатистая и сияющая кожа лица – мечта каждой женщины, независимо от возраста. К сожалению, далеко не все могут похвастаться идеальными контурами, отсутствием морщин, пигментации, прыщей и прочих дефектов.

Проблемная кожа может иметь несколько причин, но, если предупредить негативнее факторы, от проблем можно избавиться раз и навсегда, а добиться эффекта омоложения – надолго.

Список вещей, портящих кожу

Негативное влияние на состояние дермы может оказывать много факторов – от неправильного питания до даже малейшего стресса. Из-за них кожа теряет упругость, становится тусклой и серой, начинает покрываться морщинками и увядать. Но такая проблема присуща не только возрастной коже. У молодых людей эпидермис страдает от акне, угревой сыпи, воспалений и инфекций. Каждый негативный фактор способствует ухудшению его состояния и раннему старению.

Стрессы

Нервная система влияет на все процессы в организме. Но на состоянии кожи ее проблемы отражаются больше всего. Если каждый день испытывать раздражительность, злость, апатию, депрессию, дерма теряет естественный оттенок, упругость. Страдает не только кожа, волосы и ногти также подвергаются негативному влиянию нервного срыва.

Стресс лучше предотвратить, но это не всегда получается. В таком случае необходима консультация врача-невролога или психотерапевта, который назначит сеансы для формирования стрессоустойчивости и успокоительные препараты. Это не обязательно могут быть сложные антидепрессанты и транквилизаторы с большим перечнем побочных реакций, отражающихся на состоянии кожи в том числе. Современные успокоительные последнего поколения содержат аминокислоты. Это пептидные препараты, безопасные и полезные для всего организма, а особенно для нервной системы.

Питание

О правильном питании сейчас говорят много. От того, что мы едим, зависит состояние нашей кожи. Но это не значит, что нужно прямо сейчас входить в жесткую диету. Наоборот, диетологи всего мира рекомендуют не придерживаться слишком больших ограничений, а питаться разумно.

В ежедневный рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами:

• бобовые;
• продукты, содержащие большое количество клетчатки;
• овощи и фрукты;
• кисломолочная продукция;
• рыба и нежирное мясо;
• орехи;
• крупы.

Разумно не просто подсчитывать калории, а знать, сколько белков, жиров и углеводов требуется организму в определенный момент. Проще всего оставить привычное питание, но отказаться от следующих продуктов:

Существует теория AGE-продуктов, которые активируют реакцию гликирования, то есть образуют мусор, засоряющий клетку и мешающий ее нормальному функционированию. При накоплении в тканях компонентов AGE-блюд коллагеновые волокна как бы склеиваются, кожа теряет эластичность, становится сухой и пигментированной.

Физическая активность и питьевой режим

Малоактивный образ жизни и сидячая работа приводят к застоям в организме. Нарушается кровообращение и лимфоток, появляется отечность, быстро набегают лишние килограммы. Это одутловатость кожи, мешки и синяки под глазами, целлюлит и прочие проблемы.

Ежедневные физические нагрузки необходимы, но тренировки должны проходить в разумном темпе и при рассчитанном усилии. Для каждой группы мышц есть свой комплекс упражнений, даже для лица и шеи – фейсбилдинг.

Что касается питьевого режима – нужно пить столько воды, сколько требуется организму. Но при этом следить за состоянием кожи – если она пересушена, значит влаги мало, требуется пить больше воды.

Сон

От этого фактора зависит состояние кожи, нервной и иммунной системы. Доказано, что при нарушении циркадных ритмов организм быстрее поддается инфекциям, вирусам и воспалениям. Полноценный сон в течение 7 – 8 часов, без пробуждений и кошмаров возможен при соблюдении правил:

• прогулка на 30 – 60 минут за 2 часа до отдыха;
• проветривание комнаты;
• отказ от гаджетов за час до сна – никаких сериалов, новостей и переписок;
• последний прием пищи минимум за 2 часа до сна.

Матрас должен быть удобным, а постельное белье свежим. Если наволочка и простынь используется долгое время, на них скапливаются частички грязи и пыли, которые впитываются в дерму, что приводит к воспалению и увяданию.

Другие негативные факторы

Алкоголь и табакокурение очень плохо влияют на кожу. Ранее их называли вредными привычками, сейчас эти проблемы относят к заболеваниям, у них даже есть код МКБ. От курения необходимо отказаться полностью, так как никотин и смолы дают едва ли не больший отрицательный эффект на состояние кожи, волос и зубов.

Что касается алкоголя, бокал хорошего вина изредка может даже пойти на пользу – поднять настроение или усилить вкусовые качества блюда, к которому подается спиртное. Главное – не злоупотреблять.

Еще один негативный фактор – ультрафиолет. Воздействие УФ-лучей приводит к фотостарению кожи, то есть она начинает увядать гораздо раньше. Поэтому выходить на улицу нужно с защитой – нанеся на открытые участки тела крем с профилем SPF. В зимнее время достаточно показателя 30, в летнее – не менее 50. Любители загорать могут себе это позволить до 11 утра и после 17 вечера. Но и в это время необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.

Заболевания внутренних органов обязательно отражаются на состоянии кожи, особенно хронические патологии. Болезни ЖКТ приводят к образованию прыщей, желтизне, потере упругости. Нарушения работы кишечника – одна из основных причин появления акне, угревой сыпи и других заболеваний. Проблемы с сосудами – это звездочки, сетка, купероз на лице и других участках тела.

Уход и косметика

Уход должен быть регулярным. Каждый день кожа подвергается серьезным испытаниями – загрязняются поры, в результате клетки не могут получать достаточно кислорода и питательных веществ. Уход – это не просто умывание дважды в день обычной водой, а целая поэтапная процедура:

• демакияж с помощью мягкой пенки без содержания агрессивных веществ, на основе мицеллярной воды;
• обработка тоником;
• нанесение сыворотки;
• использование средства для области глаз (от отеков, кругов, возможно с лифтинг-эффектом);
• нанесение увлажняющего и питательного крема (для ночи и дня разного).

Примерно 2 – 3 раза в неделю необходимо использовать скраб. Можно покупать готовые средства или делать состав самостоятельно. Для этого подойдет испитый заварной кофе, молотые ядра миндаля, морская соль. можно добавить мед, эфирные масла, витамины, пюре из фруктов или овощей, отруби и так далее.

• мезотерапия;
• химический пилинг;
• микротоки;
• лазерная и фототерапия.

Очень важно использовать как декоративную, так и уходовую косметику в точном соответствии с типом кожи. Перед применением нужно провести аллергический тест – нанести на 5 минут средство на локтевой сгиб или запястье. Ни в коем случае нельзя пользоваться просроченной или некачественной косметикой, это грозит ухудшением состояния эпидермиса и аллергическими реакциями.

Факторов, которые портят кожу, немало. Но негативных последствий можно избежать, если придерживаться всех правил ухода и вести здоровый, полноценный образ жизни.

Другие статьи:

Как избежать преждевременного старения?

Процессы увядания систем организма – естественный ход событий. Возрастные изменения отражаются на внешнем виде – кожа становится дряблой, теряет эластичность, контуры и рельефы, появляются морщины и складки.

Почему появляются носогубки?

Складки на лице, которые расположены по бокам от спинки носа и тянутся к уголкам губ, называются носогубками. Интенсивность их проявления может быть разной, что зависит от анатомического строения черепа, челюстных и скуловых костей, мышечного тонуса, наследственности.

Как ухаживать за руками – изящество, молодость, красота

Сегодня женщины хотят, как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. И это касается не только кожи лица, за руками следует ухаживать не менее тщательно. Ювелирные изделия, драгоценные камни и элитные металлы хорошо смотрятся только на нежных, ухоженных ручках. Процедуры здесь не такие сложные и, если проводить их регулярно, кожа скажет спасибо.

Источник: dezir-clinic.ru