Мед повышает ли гемоглобин в крови

Уровень гемоглобина (железосодержащего белка) в крови зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста и пола человека. Норма показателя у здоровой женщины – 120-155 г/л.

В период беременности оптимальным показателем в первом триместре считают 110 г/л, 105 г/л – во втором и третьем. В этот период женский организм начинает более интенсивно расходовать железо, что и приводит к снижению концентрации белка. Такие незначительные колебания относятся к норме.

Можно ли поднять гемоглобин определенными продуктами?

По данным ВОЗ, железодефицитная анемия – одно из самых распространенных заболеваний в мире. Оно стоит на первом месте по частоте встречаемости у женщин детородного возраста. Однако дефицит железа и анемия не всегда обозначают одно и то же. В этой статье мы расскажем, чем они различаются, и какие продукты обязательно должны быть в рационе при этих состояниях.

У ВАС НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН? Тогда Вам СРОЧНО нужно сделать ЭТО …

1. Анемия или дефицит железа?
2. Гемоглобин: что это, и зачем он нужен?
3. Как узнать свой гемоглобин?
4. Повышенный гемоглобин
5. Пониженный гемоглобин
6. Анемия
7. Симптомы анемии
8. Какие продукты поднимают гемоглобин?
9. А если не помогает?

Анемия или дефицит железа?

Врачи разделяют два состояния дефицита железа:

1. Анемия — сниженный уровень гемоглобина;
2. Латентный железодефицит — гемоглобин в норме, зато снижен ферритин.

При анемии одной коррекцией рациона не справиться, необходим прием лекарственных препаратов по назначению врача.

А вот ферритин вполне возможно поднять за счет продуктов питания. Все зависит от показателей крови.

Гемоглобин: что это, и зачем он нужен?

Гемоглобин – это белок, который входит в состав эритроцитов (красных кровяных телец) и состоит из двух элементов: простой белок глобин и железосодержащий элемент – гем.

Гемоглобин использует эритроциты в качестве транспорта. Представим, что гемоглобин – курьер, который доставляет кислород от легких к тканям всего организма. А на обратном пути забирает из клеток углекислый газ и несет его снова в легкие, где обменяет на кислород. Так происходит газообмен в клетках организма.

Поэтому насыщенная кислородом артериальная кровь имеет ярко-алый цвет, а кровь, которая течет по венам и несет в себе углекислый газ, более темного вишневого оттенка.

Как узнать свой гемоглобин?

• Мужчины – ниже 130 г/л;
• Женщины – ниже 120 г/л;
• Беременные женщины – ниже 110 г/л;
• Дети до 5 лет – ниже 110 г/л;
• Дети 5-11 лет – ниже 115 г/л;
• Дети 12-14 лет – ниже 120 г/л.

Есть ещё понятие «латентный дефицит железа». Это когда гемоглобин ещё держится в нормальных пределах, а запасы железа в депо (ферритин) на исходе. Соответственно, это состояние — возможный предвестник анемии.

Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин

• для мужчин 125–145 г/л;
• для женщин 115–135 г/л.

Кроветворным органом является костный мозг. Именно там вырабатываются эритроциты, а утилизируются они в селезенке и печени. Поэтому от здоровья этих органов также зависит количество гемоглобина.

Повышенный гемоглобин

Как повысить гемоглобин при беременности

Уровень гемоглобина в крови будущей мамы – один из ключевых показателей, и за ним обязательно нужно следить на протяжении всей беременности. Снижение уровня гемоглобина и эритроцитов называется анемией, и это уже – проблема, которую нельзя игнорировать. Как повысить гемоглобин при беременности – читайте в статье.

Что такое гемоглобин и как его определить

Гемоглобин – это железосодержащий белок, который способен связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани, «живущий» в красных клетках крови (эритроцитах). Он участвует в транспортировке кислорода к тканям.

Уровень гемоглобина определяют с помощью общего анализа крови. Его берут из пальца или вены. Последний вариант предпочтительнее, поскольку считается более точным. Во время беременности общий анализ крови с определением уровня эритроцитов и гемоглобина назначают минимум три раза – при первой явке к врачу, в 18-20 недель и в 30 недель.

Об анемии у беременных говорят, если гемоглобин снижается менее 110 г/л в первом триместре и менее 105 г/л в третьем триместре Но бывает так, что концентрация гемоглобина и эритроцитов еще в норме, а женщина уже страдает от нехватки кислорода в тканях. Так случается при скрытой анемии. Для ее выявления назначают еще один анализ крови — на определение ферритина. Он показывает, сколько железа накоплено в организме и хватит ли этого для обеспечения потребностей женщины и плода. Пороговым значением считается снижение уровня сывороточного ферритина ниже 30 мг/дл.

Анемия у беременных – это снижение гемоглобина менее 110 г/л и ферритина ниже 30 мг/дл.

Почему бывает низкий гемоглобин при беременности

Незначительное снижение гемоглобина (до 110-120 г/л) во время беременности считается нормой. Это физиологический процесс. В ожидании малыша в организме женщины происходят изменения. Увеличивается объем циркулирующей крови на 30-50% В ней закономерно снижается концентрация красных кровяных клеток и гемоглобина. И если у взрослых небеременных женщин норма гемоглобина – не ниже 120 г/л, то при беременности она другая – не менее 110 г/л.

Умеренное снижение гемоглобина не опасно – организм будущей мамы с этим справится, поскольку такие изменения запрограммированы природой. Но бывает так, что гемоглобин падает слишком сильно – менее 110 г/л. Чаще всего при беременности развивается железодефицитная анемия. Вот самые частые причины такого явления:

• Исходный дефицит железа. Известно, что до 40% женщин страдают от скрытой анемии еще до беременности. После зачатия ребенка ситуация ухудшается, поскольку растет потребность в железе.
• Неправильное питание. В рационе будущей мамы должны быть продукты, богатые железом – именно оно входит в состав гемоглобина. Если беременная женщина питается неправильно, придерживается строгой диеты, в том числе вегетарианской – гемоглобин будет снижаться.
• Хронические заболевания кишечника. Бывает и так: продуктов, содержащих железо, достаточно, но оно не усваивается из-за патологии пищеварительного тракта – и развивается анемия.
• Повышенная потребность в железе. Анемия часто развивается при многоплодной беременности. Риск снижения гемоглобина высок, если между родами проходит слишком мало времени (менее двух лет) или беременная женщина кормит грудью старшего ребенка. В группе риска также беременные подростки и женщины с низким исходным весом.

В большинстве случаев анемия развивается во втором и третьем триместрах. На ранних сроках снижение гемоглобина наблюдается при исходном дефиците железа, сформировавшимся еще до зачатия ребенка.

Как влияет низкий гемоглобин при беременности на состояние женщины и развитие плода

При железодефицитной анемии у беременной женщины появляются такие симптомы:

• выраженная слабость, сонливость в течение дня;
• необычные пристрастия к некоторым продуктам;
• головокружение;
• головные боли;
• шум в ушах;
• мелькание мушек перед глазами;
• бледность кожи и слизистых оболочек;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• снижение памяти и концентрации внимания;
• учащенное сердцебиение;
• обмороки.

Нехватка кислорода на фоне низкого гемоглобина сказывается и на состоянии плода. Его развитие замедляется, ребенок недостаточно набирает в весе. Прогрессирующая железодефицитная анемия повышает риск развития осложнений. Ребенок может родиться раньше срока, с низким весом, и будет хуже адаптироваться к жизни вне материнской утробы. Роды на фоне анемии также не всегда протекают благополучно – могут быть аномалии родовой деятельности, кровотечения.

Замечено также, что дети, рожденные от матерей с анемией, страдают от дефицита железа в раннем возрасте. Анемия у детей приводит к задержке физического и психического развития, снижает устойчивость к инфекциям.

Анемию можно предупредить, если следить за уровнем гемоглобина во время беременности и вовремя начать лечение!

Как повысить гемоглобин при беременности с помощью диеты

Если анемия уже есть, и гемоглобин снижен до 110 г/л и менее – питанием проблему не решить. Не получится повысить гемоглобин при беременности только с помощью продуктов – нужно принимать препараты, назначенные врачом. Диета, богатая железосодержащими продуктами, улучшит ситуацию, но не изменит ее без медикаментозной поддержки.

Традиционно считается, что основным источником железа являются гречка и яблоки. Много его в капусте, шпинате, орехах, петрушке и авокадо. Однако усвоение железа из растительных продуктов не превышает 0,2%, потому, как правило, врачи советуют беременным женщинам подходить к решению проблемы комплексно и употреблять не только растительные, но и продукты животного происхождения, продукты, повышающие уровень железа:

• мясо: говядина, баранина, особенно – печень;
• рыба;
• птица: курица, индейка;
• творог.

Из продуктов животного происхождения гемовое железо лучше усваивается, и быстрее наступает результат.

При разработке диеты для будущей мамы нужно учитывать сочетаемость железа с некоторыми другими элементами:

• Для лучшего усвоения железа в рационе женщины должны быть не только продукты, богатые железом и повышающие гемоглобин, но и те, в которых много аскорбиновой кислоты. Витамин C улучшает усвоение железа. Нужно добавить в ежедневное меню свежие фрукты (особенно цитрусовые), овощи, зелень.
• Не стоит употреблять вместе продукты, содержащие железо и кальций – они конкурируют и ухудшают всасывание друг друга. Кальций содержится в молоке и кисломолочных продуктах.
• Ухудшает всасывание железа таниновая кислота, входящая в состав чая и кофе. При анемии стоит ограничить употребление этих напитков.

Причиной анемии при беременности может быть не только нехватка железа, но и дефицит белка. В таких случаях врач может рекомендовать увеличить белковую оставляющую рациона женщины.

Что еще нужно делать, если при беременности низкий гемоглобин

В зависимости от тяжести анемии и причин ее возникновения, врач порекомендует соответствующее лечение.

Правильное питание, регулярное наблюдение у врача и здоровый образ жизни — залог нормального роста и развития вашего малыша.

• 1. Кровесбергающие технологии в акушерской практике. Железодефицитная анемия. Клинические рекомендации, 2015.
• 2. Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению железодефицитной анемии, 2015.
• 3. Анемия и беременность. Савченко Т. Н., Агаева М. И. , Дергачева И. А. РМЖ. Мать и дитя №15 от 23.09.2016 стр. 971-975.
• 4. Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019.
• 5.Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности.

Источник: www.nestlebaby.ru