Рецепт Яблоко запеченное с медом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Яблоко запеченное с медом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 10.3% | 991 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12.2% | 833 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2995 г |
| Зола | 0.605 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.327 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 6.2% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4745 мг | 20 мг | 2.4% | 2.4% | 4215 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.6 мг | 2500 мг | 12.6% | 12.8% | 795 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4490 г |
| Кремний, Si | 2.254 мг | 30 мг | 7.5% | 7.6% | 1331 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3749 г |
| Натрий, Na | 31.7 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4101 г |
| Сера, S | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16207 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 1.8% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 4.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 46465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 276.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.59 мг | 18 мг | 14.4% | 14.6% | 695 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 11.9% | 856 г |
| Литий, Li | 0.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 3% | 3503 г |
| Медь, Cu | 138.29 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 14% | 723 г |
| Молибден, Mo | 6.761 мкг | 70 мкг | 9.7% | 9.9% | 1035 г |
| Никель, Ni | 19.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15896 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17536 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 9.2% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.1897 мг | 12 мг | 1.6% | 1.6% | 6326 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.621 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.966 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.207 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоко запеченное с медом составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: health-diet.ru
Печеное яблоко с медом, калорийность
Какую имеет печеное яблоко с медом калорийность, сколько оно содержат белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Сколько калорий в печеном яблоке с медом?
Калорийность печеном яблоке с медом, на 100 грамм, составляет:
80 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Если приготовить его по такому рецепту:
Продукты:
- Яблоки — 4 шт. — (320 ккал)
- Мед — 100 г. — (309 ккал)
Как готовить:
- Из яблок удалить сердцевину с семенами, выложить яблоки в глубокую форму или на фольгу с бортиками, облить яблоки жидким медом.
- Запекать яблоки с мёдом при температуре 180-190 градусов до мягкости, 30-40 минут.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
Вам также будет интересно:
- Зефир ванильный Нева, калорийность
- Калорийность клубничного варенья
- Зефир в шоколаде Ермолино, калорийность
- Зефир Ермолино, калорийность
- Пончики Данкин Донатс, калорийность
Источник: prokalorijnost.space
Калорийность яблока печеного с медом
Потрясающий десерт, который понравится всем без исключения – это яблочко, запеченное с душистым медом, однако многих от частого употребления этого лакомства удерживает неразрешенный вопрос калорийности этого блюда. Между тем если взять каждый продукт в отдельности, то можно узнать, что в яблоках содержится от 58 до 65 ккал в среднем, на мед приходится и того меньше, всего около 28 ккал. Итого, калорийность яблока печеного с медом составит 70-100 ккал на 100 г, что очень хорошо для тех, кто соблюдает диету или просто старается следить за фигурой.
Слегка увеличить показатель калорийности в яблоках печеных с добавлением меда, могут, разве что корица или ваниль – традиционные специи, которые используются в десертных блюдах. Однако на их долю не придется и 10 ккал, поэтому общий итог по калорийности продукта едва сможет преодолеть отметку в 100 ккал на 1 порцию, что является отличным показателем. Исходя из этих значений, можно смело кушать этот чудеснейший десерт и не бояться ужасных килограммов, которые всегда мешают надеть любимое платье.
См. также: Калорийность инжирного персика 1 шт.
Источник: kaloriynosti.ru