Снижает ли мед холестерин в крови

Повышенный уровень сахара и холестерина в крови – это ситуация, когда концентрация первого превышает значение в 5,5 ммоль/л, а второго – 5,18 ммоль/л. На практике, повышенный уровень сахара и холестерина может быть и при меньших значениях их концентрации: для глюкозы – от 3,3 ммоль/л (зависит от методики анализа), для холестерина – важно значение общего холестерина и липопротеидов низкой плотности: для мужчин не более 2,25 – 4,8, для женщин (дополнительно: что означает повышенный холестерин в крови у беременных) не выше 1,9 – 4,5.

При оценке уровня сахара и холестерина рекомендуется сделать анализ не только на общий холестерин, но и комплексный анализ, с целью выявить концентрацию липопротеидов высокой плотности, уровень которых должен быть не менее 1,55 ммоль/л (в противном случае говорят о высоком уровне холестерина низкой плотности): это некая гарантия «защищенности» сердца от рисков, и липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина), которых в норме должно быть не более 2,59 – 3,34 ммоль/л. Подробнее о допустимых и рисковых значения уровня холестерина в крови читайте здесь.

Эти продукты, Опасно повышают уровень Холестерина

С сахаром тоже не все так просто: безопасный его уровень у женщин ниже, чем у мужчин, и колеблется от 3,3 до 5,5 ммоль/л (в зависимости от возраста). У мужчин нормальным уровнем считается значения от 3,3 до 6,4 ммоль/л (подробнее: повышение холестерина в крови у мужчин). Если у пациента обнаружили одновременно повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, то – за исключением медикаментозного лечения – потребуется соблюдаться следующие правила:

• отказаться от курения и алкоголя, как усугубляющих факторах (например, чрезмерное употребление алкоголя приводит к увеличению синтеза частиц ЛВП-3, неспособных должным образом очищать сосуды кровеносной системы, что усиливает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему и без того высокого уровня холестерина, хотя в умеренных количествах алкоголь снижает холестерин);
• отказаться от употребления в пищу источников быстрых углеводов (сюда, помимо собственно сахара, включаются такие продукты как белый хлеб, белый рис, хлебобулочные изделия из белой муки, сладкие газированные напитки, магазинные фруктовые соки, чипсы, печенье и т.д.);
• понизить индекс массы тела (снизить вес) – это произойдёт автоматически, если выровнять рацион питания, перестав употреблять быстрые углеводы, и больше двигаться;
• предпочтение отдавать пище, приготовленной «щадящими» способами: тушение, пар, варка, но не жарка – в ходе жарки (даже на растительном масле) в продуктах образуются вредные жиры (в крови транспортируются в форме триглицеридов, которые являются основой подкожного жира);
• по возможности – избегать стрессовых ситуаций (гормон стресса, кортизол, повышает уровень глюкозы в крови);
• людям, страдающим сахарным диабетом, не рекомендуется голодать (диабетические препараты без приема пищи резко снижают уровень глюкозы, что может привести к коме), т.е. вылечить уровень холестерина голоданием лучше не пробовать.

Повышенный уровень сахара (гипергликемия) и глюкозы предполагает наблюдение у эндокринолога. Как правило, потребуется изменить привычный рацион питания и придерживаться некоторых ограничений (диеты) в составлении меню.

7 продуктов, которые снижают плохой холестерин (ЛПНП)

Диета при повышенном уровне глюкозы и холестерина в крови

Диета при повышенном уровне холестерина и сахара предполагает соблюдение низкоуглеводного меню. Бытует распространенное мнение, что такая диета должна полностью исключать животные жиры – это не так. Сам по себе холестерин является важным метаболическим и строительным веществом, например, «плохой» холестерин является строительным материалом для ряда гормонов (в том числе тестостерона) и участвует в синтезе витамина D.

Низкий уровень холестерина потенциально опасен развитием таких заболеваний как бесплодие, геморрагический инсульт мозга, ожирение, инсулиннезависимый сахарный диабет. Поэтому диета для тех у кого повышен холестерин редко предполагает полный отказ от содержащих животные жиры продуктов.

Питание при повышенном уровне сахара и холестерина в крови предполагает:

Главная идея системы питания при повышенном уровне глюкозы и холестерина – сократить объем потребления углеводов и сделать это, в первую очередь, за счет быстрых углеводов. Быстрые углеводы – это моно- и дисахариды, которые приводят не к постепенному повышению уровня сахара в крови, а к резкому (от чего – нездоровому).

Резкое повышение сахара в крови происходит сразу после того, как вы съели печенье, цельнозерновые мюсли, продукт из молотых злаков, блюда из белого риса и т.д. Пациентам с выраженным метаболическим синдромом (избыточный вес, повышенное артериальное давление, низкий уровень ЛПВП) вообще не рекомендуется употреблять продукты из муки.

Источник: ivr-lv.ru

Причины повышения холестерина и способы его коррекции

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из основных причин смертности и инвалидизации населения всех без исключения стран. Одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является повышенный уровень холестерина или на медицинском языке – дислипидемия. В данной статье разберемся – что же такое холестерин, причины его повышения в нашем организме, чем это опасно для здоровья и какие методы коррекции существуют.

Что такое холестерин?

Холестерин (ХС) – это биологическое важное соединение, большая часть которого синтезируется нашей печенью, и лишь небольшой процент поступает с пищей. Строение имеет непростое и в плазме крови может находиться только в виде так называемых транспортных форм — липопротеидов: хиломикронов, липопротеидов очень низкой плотности (ЛПОНП), липротеидов низкой плотности (ЛПНП), липопотеидов высокой плотности (ЛПВП), каждый из которых имеет свою функцию. Данные фракции мы и определяем лабораторно в анализе липидограмма.

Немного подробнее о каждом виде:

• хиломикроны – на 88% состоят из триглицеридов, образуются в клетках стенки кишечника и транспортируют пищевые триглицериды и холестерин в печень. При нарушении обмена/захвата их рецепторами в печени происходит повышение триглицеридов.
• ЛНОПН – синтезируются в печени и отвечают за транспорт холестерина в ткани организма.
• ЛПНП – синтезируются в крови из ЛНОНП и также участвуют в транпортировке холестерина в ткани.
• ЛПВП – синтезируются в печени и кишечнике и участвуют в обратной транспортировке холестерина, неиспользованного нашими тканями обратно в печень. Отсюда название «хороший» холестерин, так как снижает избыточный уровень холестерина в организме.

Зачем организму нужен холестерин?

К счастью, холестерин имеет не только отрицательные свойства. В нашем организме холестерин участвует в построении клеточных мембран и отвечает за их прочность, т.е. целостность клеток нашего организма, в особенности нервной и иммунной системы, костной ткани и также отвечает нормальный рост и развитие ребенка. Холестерин в надпочечниках и половых железах превращается в гормоны – тестостерон, эстрогены, альдостерон, кортизол, поэтому низкий уровень холестерина может быть причиной снижения полового влечения и бесплодия. В коже под воздействием УФ-лучей холестерин превращается в витамин Д3. Отсюда напрашивается вывод, что модное увлечение гипохолестериновыми диетами, особенно в молодом возрасте далеко не безобидно и может нести опасные последствия для здоровья.

На какие нормы нужно ориентироваться?

• общий холестерин определяется для расчета риска по шкале SCORЕ и лабораторный рефернс, 3,6-5,2 ммоль/л;
• ЛПНП
• ТГ Уровень
• ЛПВП мужчины > 1,0; женщины > 1,2.

Следует обратить внимание, что при наличии сердечно-сосудистых рисков целевые значения холестерина и его фракций другие! Для уточнения сердечно-сосудистого риска требуется консультация врача.

Причины повышения холестерина:

1. Наследственная или семейная гиперхолестеринемия проявляется высоким уровнем холестерина (часто более 8,5 ммоль/л) и обусловлена генетической аномалией, как правило, повышение уровня холестерина выявляется с детства/юношества, требует обязательной медикаментозной коррекции.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз любой локализации, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца.
3. Заболевания печени: неалкогольная жировая болезнь печени, алкогольная болезнь печени, вирусные гепатиты, аутоиммунные заболевания печени, особенно, сопровождающиеся желтухой ( внутрипеченочным и внепеченочным холестазом).
4. Эндокринные заболевания: сахарный диабет I и II типов, заболевания щитовидной железы – гипотиреоз, синдром поликистозных яичников.
5. Заболевания почек: хроническая болезнь почек.
6. Алкоголизм
7. Ожирение
8. Наследственные заболевания обмена веществ

Чем опасен повышенный уровень холестерина для здоровья?

Повышенный уровень холестерина – научно-доказанный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Достижение целевых уровней липидограммы снижает сердечно-сосудистые осложнения: инфаркт миокарда, инсульт и инвалидизацию населения.

Кому показано определение холестерина в крови?

Определение холестерина в крови показано:

• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, нарушения ритма сердца или перенесенного инфаркта или инсульта;
• людям с хронической болезнью почек, сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы – гипотиреоз/гиперпаратиреоз, ожирением;
• если у родственников был инфаркт/инсульт до 60 лет у женщин и 55 лет у мужчин или внезапная сердечная смерть (отягощенная наследственность);
• при бесплодии, нарушении менструального цикла;
• если есть заболевание печени (используется для диагностики заболеваний печени);
• всем мужчинам после 40 лет и женщинам после 50 лет или при наступления менопаузы.

Как снизить уровень холестерина?

Для коррекции уровня холестерина применяются диетические рекомендации и коррекция образа жизни, лечение заболеваний-причин повышения холестерина и медикаментозная снижающая холестерин терапия.

Немаловажным является модификация образа жизни и лечение заболеваний-причин повышения холестерина. Регулярная физическая активность, отказ от курения и алкоголя, снижение избыточной массы тела/ожирения – основные факторы, которые улучшат состояние липидного спектра и печени, снизят риски сердечно-сосудистых осложнений и продлят вашу жизнь.

Необходимость лекарственной терапии всегда определяется индивидуально врачом на основании подсчета сердечно-сосудистого риска. В настоящее время существует несколько групп лекарственных средств, которые используются с целью достижения целевых уровней липидограммы: препараты красного дрожжевого риса, статины, ингибиторы всасывания холестерина в кишечнике, фибраты, препараты полиненасыщенных жирных кислот. Как самостоятельное назначение данных групп препаратов, так и самостоятельная отмена не рекомендуется.

Заключение

Своевременная диагностика и профилактика повышения холестерина сохранит молодость ваших сосудов и организма в целом, убережет от опасных сердечно-сосудистых катастроф. Время, выделенное для планирования рациона питания и режима дня – продлит вашу жизнь. Будьте здоровы!

Источник: gastroe.ru

Контроль холестерина в пожилом возрасте

Многие знают, что холестерин бывает «плохим» и «хорошим». Но что это значит? Как с ним жить? Как правильно контролировать его уровень в крови, и какова норма холестерина должна быть в пожилом возрасте? Рассмотрим тему холестерина в новой статье.

Холестерин – это слово пугает многих пожилых людей. Многие знают, что холестерин бывает «плохим» и «хорошим». Но что это значит? Как с ним жить? Как правильно контролировать его уровень в крови, и какова норма холестерина должна быть в пожилом возрасте?

Рассмотрим самые главные вопросы, волнующие людей пожилого возраста, следящих за своим здоровьем: что такое холестерин, какую опасность он представляет, как его контролировать.

Что такое холестерин и стоит ли его бояться

Холестерин — это химическое соединение природного происхождения, содержащееся в мембранах клеток организма и синтезирующийся печенью.

Какова же роль холестерина в организме человека?

Недостаток холестерина как заболевание встречается редко. Причиной может быть наследственное заболевание, вызывающие нарушение усвоения жиров. Такая болезнь называется гипертиреозом.

Избыток холестерина в крови встречается чаще. Такое заболевание носит название — гиперхолестеринемия. Холестерин, который не был использован клетками организма как строительный материал, остаётся в крови и начинает накапливаться, оседая на стенках сосудов, со временем закупоривая их, образуя холестериновые бляшки.

Высокий холестерин вызывает опасность возникновения таких болезней:

• атеросклероз;
• инфаркт;
• инсульт;
• ишемическая болезнь сердца;
• сердечная недостаточность;
• образование камней в желчном пузыре.

«Плохой» и «хороший» холестерин

Холестерин называют «плохим» и «хорошим». Хотя это не совсем верно. Правильно выделять два вида холестерина: высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП).

Холестерин низкой плотности играет основную роль в построении клеточных мембран, но если его количество в крови повышается, тогда он начинает оседать на стенках кровеносных сосудов.

Холестерин высокой плотности играет роль транспортировщика, помогая выводить излишек ЛПНП в печень, а потом из организма.

Причины повышения холестерина у людей пожилого возраста

Количество холестерина в крови зависит от пола и возраста человека. Поэтому для мужчин и для женщин нормы холестерина в крови разные.

Возраст	Мужчины		Женщины
	ЛПНП	ЛПВП	ЛПНП	ЛПВП
50-55	2,31 до 5,10	0,72 до 1.63	2,28 до 5,21	0,96 до 2,38
55-60	2,28 до 5,26	0,72 до 1,84	2,31 до 5,44	0,96 до 2,35
60-65	2,15 до 5,44	0,78 до 1,91	2,59 до 5,80	0,98 до 2,38
65-70	2,54 до 5,44	0,78 до 1,94	2,38 до 5,72	0,91 до 2,48
Старше 70	2,49 до 5,34	0,80 до 1,94	2,49 до 5,34	0,85 до 2,38

Причины высокого холестерина у людей пожилого возраста

• Основным поставщиком холестерина являются продукты животного происхождения: мясо и молочные продукты, а так же трансжиры – ненасыщенные жиры, имеющие в своем химическом составе «лишний» водород. Поэтому, пожилым людям крайне необходимо придерживаться здорового питания, ограничивая приём таких продуктов, как:

Как контролировать холестерин в пожилом возрасте?

Повышение холестерина опасно тем, что если не контролировать его количество, то на первых порах этот процесс пройдёт незаметно. И только со временем, когда начнут проявляться проблемы со здоровьем, может выясниться что причина этих заболеваний повышенный холестерин.

Если высокий холестерин присутствует в крови достаточно длительное время, он начинает откладываться на стенках сосудов в виде бляшек, постепенно сужая просвет кровеносных сосудов. В результате снижается поступление к органам организма кислорода и питательных веществ. Пожилые люди рискуют получить заболевания и даже остановку сердца.

Боли в области сердца, отёки ног, варикозное расширение вен, апатия, сонливость, перепады настроения причиной этим недомоганиям может быть повышенный холестерин.

Поэтому людям после 50-ти лет необходимо регулярно сдавать анализы крови на холестерин, чтобы своевременно принять меры, если он будет повышенным.

Как снизить холестерин?

• Ограничьте потребление жирных мясных продуктов. Количество жиров в рационе пожилого человека должно составлять 70- 80 граммов в день, людям старшего возраста достаточно 65-70 граммов в день.

• Откажитесь от курения и алкоголя.

• Ведите активный образ жизни. Занимайтесь гимнастикой, плаваньем, йогой, танцами. Больше бывайте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки.

• Контролируйте массу своего тела. Проконсультируйтесь с врачом, какой индекс массы тела должен быть нормой в вашем возрасте.

• Проконсультируйтесь с врачом по поводу тех лекарственных препаратов, которые вы принимаете.

• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, даже стресс может привести к повышению уровня холестерина.

Если соблюдать эти простые правила, вести здоровый образ жизни, своевременно проходить медицинские обследования, то уровень холестерина всегда будет под вашим контролем. Если заметили какие-то недомогания, лучше сразу обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Источник: sgc-opeca.ru