Каждое утро организму нужна помощь для пробуждения, восполнения сил. Способствовать этим процессам может контрастный душ, зарядка. Но существует другой способ: врачи положительно отзываются о приеме утром стакана теплой воды с медом. Зачем и сколько пить ее натощак? Кому можно пить напиток утром?
Зачем пить воду с медом утром?
И вода, и мед сами по себе полезны натощак по утрам.
Польза воды
Каждое утро за полчаса до первого приема пищи нужно выпивать стакан теплой чистой воды.
- Именно она пробуждает организм и подготавливает внутренние органы для запуска обмена веществ;
- Очищает кишечник от накопившихся за ночь шлаков, которые вырабатываются из-за интенсивного восстановления организма во время сна;
- Ускоряет метаболизм, помогая организму эффективнее сбрасывать лишний вес;
- Стимулирует работу желудка и подготавливает к приему пищи. Еда расщепляется в менее кислотной среде, пищеварение ускоряется;
- Укрепляет систему лимфатических узлов, которые борются с бактериями и инфекциями;
- Очищает почки, снижает риск возникновения мочекаменных болезней, так как обладает мочегонным эффектом;
- Повышает настроение, тонус тела, качество сна и эмоциональное состояние;
- Разжижает кровь, кровеносная система лучше разносит питательные элементы, кожа, волосы, ногти становятся прочными.
Узнайте 10 причин пить воду и сколько составляет суточная норма.
➤Почему нельзя запивать мед холодной водой➤
Польза меда
Мед — самое лучшее лекарство природного происхождения, которое не требует добавок в состав и эффективно борется с различными недугами.
- Поднимает иммунитет;
- Улучшает пищеварение;
- Укрепляет кости;
- Обладает противовирусным и антисептическим действием;
- Укрепляет сердце;
- Насыщает организм железом.
Узнайте, что такое пчелиная пыльца, чем она полезна и сколько ее нужно употреблять для лучшего эффекта.
Что меняется в организме?
Если каждый день пить натощак мед и воду, организм получит свыше 15 полезных свойств. Они не только будут каждое утро задавать ритм и улучшать эмоциональное состояние, но и будут иметь накопительный эффект. Человек становится устойчивым к нагрузкам и противостоит болезням.
Кому можно пить напиток натощак?
Из-за природного состава напиток имеет минимум противопоказаний. С осторожностью должны отнестись люди с сахарным диабетом 1 и 2 типа или аллергией на продукты пчеловодства (может вызвать удушение, запоры, диарею, рвоту и так далее).
Нужно ли пить воду с мёдом натощак?| Диетолог Андрей Никифоров12+
Также нельзя употреблять мед в период обострения болезней желудка и кишечника. Детям до 3-х лет пить воду с медом нельзя из-за высокого риска возникновения аллергических реакций. Прием воды с добавками во время беременности должен быть обсужден с врачом.
Как приготовить?
Главное правило приготовления воды с медом — не нагревать воду больше чем на 50 градусов, так как все полезные свойства меда при такой температуре пропадут. Он не сможет нести никакой пользы, кроме сладости.
В стакане теплой воды нужно развести одну чайную ложку меда. Дать напитку настояться несколько минут. Выпить за полчаса до еды, натощак.
Можно использовать любой мед (гречишный, липовый, цветочный и так далее). Важно убедиться в качестве меда и его натуральности. Не подойдет магазинный пастеризованный мед. Вода должна быть негазированной, отфильтрованной и кипяченой. Не следует смешивать холодную воду и мед, а затем разогревать в микроволновке.
Можно добавить в воду специи: корицу и имбирь (для похудения), лимон (дополнительный источник витамина С), куркума (очищает кровь).
Вода с медом натощак — лучшая природная помощь для поддержания молодости, здоровья, энергии организма. Состав напитка намного привычней телу, чем химические лекарства, поэтому он оказывает больший эффект и не имеет минусов употребления. Приятный сладковатый кус воды быстро станет приятной привычкой и вольется в жизненный распорядок.
Источник: kreativlife.ru
Эндокринолог объяснила россиянам неожиданную пользу теплой воды по утрам
Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила россиянам неожиданную пользу стакана теплой воды по утрам. В своем Telegram-канале она рассказала, как с помощью этого простого ритуала можно улучшить работу желчного пузыря.
Эндокринолог отмечает, что стакан теплой воды сразу после пробуждения способен существенно улучшить здоровье. При этом важно обращать внимание на температуру жидкости, так как слишком холодная вода может спровоцировать спазмы. «Дело в том, что внутри нашего организма всегда плюс 38 градуса. И вода даже комнатной температуры (24-26 градусов) для нашего организма уже прохладна. Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, она вызывает небольшой спазм — чем холоднее вода, тем спазм сильнее», — заявила врач. Она также дополнила, что особо уязвимы протоки желчного пузыря, поскольку они небольшого размера и для того, чтобы их перекрыть, достаточно совсем легкого спазма.
Павлова объяснила, что желчь способствует выработке гормонов кишечника и является важным элементом для переваривания жиров, именно поэтому ее правильная циркуляция так важна для всего организма. «Увы, наш сидячий образ жизни и неправильное питание добавляют проблем с желчным пузырем. А стакан теплой воды натощак реально помогает улучшить ситуацию», — отметила врач.
Материалы по теме:
«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет» Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян
17 декабря 2020
«Калория торта ничем не отличается от калории шпината» Врач развенчивает популярные мифы о спорте и питании
10 октября 2021
Зухра Павлова также посоветовала пить теплую воду в течение всего дня, а чтобы это стало повседневной привычкой, она советует купить красивый термос. «Как начать пить теплую воду? Купите себе красивый термос! У меня, например, возле кровати стоит маленький термос с горячей водой», — поделилась опытом специалистка.
До этого уролог предостерег россиян от приводящей к удалению почек привычки.
Источник: lenta.ru
WeChat (Китай): неправильное употребление стакана воды утром сравнимо с «бомбой замедленного действия» и может серьезно сказаться на здоровье
Выпить стакан воды утром после пробуждения – хорошая привычка, однако если не соблюдать ряд правил, то можно нанести организму огромный вред, предупреждает пользователь WeChat. Многие даже не задумываются, как правильно пить воду, а зря, сетует он, называя ее «бомбой замедленного действия».