Как принимать смесь лимона чеснока и меда

Чистка сосудов чесноком лимоном и медом – польза и вред

чистка сосудов лимоном чесноком и медом

Заболевания сердца и сосудов

Автор Светличная Евгения Валерьевна На чтение 6 мин. Просмотров 2.5k. Обновлено 22.01.2019

При проблемах с сосудами специалисты рекомендуют начинать лечение народными методами. Наиболее эффективными считаются рецепты на основе меда, чеснока и лимона. Каждый ингредиент полезен по своему, но в совокупности получается отличное средство для поддержания эластичности сосудов. В статье рассмотрены вопросы о том, в каких пропорциях, когда и сколько по времени употреблять лекарственную смесь, даны противопоказания к применению и приведены самые популярные и действенные рецепты.

Как принимать мёд, лимон и чеснок, сколько дней?

Чтобы получить должный эффект, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Ограничьте употребление некоторых продуктов. Во время лечения нельзя ни в каких количествах пить алкогольные напитки, кофе, чай и энергетики. Стоит отказаться от острой пищи.
  • Пейте много жидкости. За сутки должно быть употреблено не менее 1,5 л.
  • По утрам натощак выпивайте по стакану свежевыжатого сока из капусты, или моркови.
  • Не пейте лекарственные препараты перед сном, особенно воздержитесь от приема тонизирующих средств.
  • Для достижения необходимых результатов проходите курсы очищения сосудов по две недели в осенний и в весенний период времени.

Приготовленную смесь принимайте дозировано: чайная ложка на стакан воды утром и в течение дня за 30 минут до еды. При отсутствии противопоказаний лекарство можно продолжить применять в течение 1 – 2 месяцев.

Полезные свойства ингредиентов для сосудов

Полезные свойства меда, чеснока и лимона для сосудов приведены в таблице:

Ингредиент Полезные для сосудов вещества Оказываемое действие на сосуды
Мед Минералы, углеводы, железо, ферменты, кислоты Укрепляет сердечную мышцу, снижает вероятность болезней сосудов, поддерживает их эластичность и предотвращает истончение стенок
Лимон Аскорбиновая кислота, витамин Р Нейтрализует окислительные процессы в организме, что способствует расщеплению «плохого» холестерина и поддержанию крепости сосудистых стенок
Чеснок Витамины D, C, P, эфиры, спирты, серные соединения Поддерживает на должном уровне обменные процессы в организме, хорошо расщепляет жировую ткань. В сосудах не образуются бляшки и активно выводятся накопившиеся токсины

Делаем классический рецепт для чистки сосудов

Для чистки сосудов подойдет классический рецепт на основе чеснока, меда и лимона. Это средство нормализует кровообращение и очищает сосудистые стенки, а также служит отличным общеукрепляющим лекарством. Ингредиенты и их пропорции:

  • 5 лимонов средних размеров;
  • 3 головки чеснока;
  • 250 мл. натурального свежего меда.
  • лимоны нарежьте на небольшие ломтики вместе с кожурой;
  • почистите чеснок и пропустите его через мясорубку;
  • в стерильной стеклянной банке смешайте все ингредиенты, плотно закройте ее и вынесите в темное место на 10 суток.
  • через отведенный промежуток времени процедите полученный состав через марлю.

В течение 2 недель разводите по одной столовой ложке смеси в стакане воды. Два раза в день за 15 минут до еды выпивайте положенную порцию. Эффект не заставит себя долго ждать: за столь короткий срок сосуды прочистятся и холестериновые бляшки растворятся.

Как сделать смесь меда лимона и чеснока эффективнее

На лимонах не должно быть видно никаких вкраплений, черных прожилок или погрубевшей кожицы. Выбирайте средние по размеру плоды, не слишком мягкие, но и не жесткие как камень. Толщина шкурки не должна превышать в идеале 0,5 см.

Для более эффективного и скорого действия смеси не стоит сразу ее глотать. Перед проглатыванием подержите лечебное зелье во рту, как можно активнее смешивая его со слюной. Не стоит пить состав перед отходом ко сну, так как возможен эффект брожения. Последний прием лучше осуществить за 2 часа до сна.

Настойка по-тибетскому рецепту

Для приготовления лечебной смеси возьмите свежий чеснок собранный сразу после осени.

  1. 350 г. чеснока очистите от шелухи, мелко нарежьте и измельчите чеснокодавилкой.
  2. Отделите из полученной массы 200 г. и поместите в стеклянную 1,5 л. банку, предварительно ее вымыв и высушив.
  3. Туда же вылейте 200 мл. 96% этилового спирта и закупорьте емкость.
  4. Храните состав в течение 10 дней в холодном месте без доступа к свету. По истечение этого времени смесь процедите и отожмите, а после снова оставьте на 2 дня в темном и прохладном месте.

За полчаса до еды 3 раза в день разбавляйте полученное лечебное средство в 50 мл. воды или топленом молоке. При этом дозировка по каплям должна строго соответствовать ниже приведенной схеме:

  • в первый день приема лекарства по 1, 2, 3 капли;
  • во второй – по 4, 5, 6 капель;
  • третий – 7, 8, 9;
  • четвертый – 10, 11, 12;
  • пятый – 13, 14, 15;
  • шестой – 15, 14, 13;
  • седьмой – 12, 11,10;
  • восьмой – 9, 8, 7;
  • девятый – 6, 5, 4;
  • десятый – 3, 2, 1.

Оставшуюся часть настойки употребите по 25 капель три раза в день до окончания курса. Нельзя применять данный способ лечения чаще, чем один раз в три года.

Эффективность после курса лечения подтверждается отличным самочувствием, бодростью, прекращением головных болей и головокружений. У человека исчезает раздражительность и апатия, восстанавливается нервная система.

Рецепт с имбирем

рецепт с имбирем

Довольно распространенным вариантом приготовления лечебного средства является добавление имбиря. Имбирь обладает разжижающим кровь свойством и его действие идет мягче, чем после обыкновенного аспирина. За счет снятия нагрузки со стенок сосудов снижается вероятность тромбозов.

  • лимоны в количестве 4 средних;
  • 4 зубчика свежего чеснока;
  • маленький кусочек имбиря;
  • 2 литра чистой воды.
  • все твердые продукты хорошо вымойте, порежьте на мелкие дольки и измельчите в блендере;
  • в большой кастрюле вскипятите воду;
  • добавте в емкость готовый состав и дайте закипеть снова;
  • снимите с плиты и дайте остыть до комнатной температуры;
  • процедите и храните в холодильнике в стеклянной таре.

Частота приема данного лекарственного состава — по одной чашке ежедневно за 2 часа до приема пищи. Эффект будет заметен уже после одной недели применения.

Рецепт со льняным маслом

льняное масло

Льняное масло служит отличным профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин данный продукт не расщепляет, но заметно повышает эластичность сосудов, а значит снижает риск накопления на их стенках холестериновых бляшек.

  • 100 м. масла изо льна;
  • 2 небольших лимончика;
  • 1 чесночная головка;
  • 500 г. свежего жидкого меда.

Промойте чеснок и лимоны, но не очищайте их от кожуры. В таком виде перемолите в блендере, а затем добавьте оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте до однородной массы. Храните в холодильнике.

За полчаса до трапезы принимайте по столовой ложке смеси. Курс лечения составляет от 1 до 2 недель.

Противопоказания к применению мёда, лимона и чеснока

Противопоказания к употреблению лечебных составов на основе меда, лимона и чеснока:

  • Не стоит проводить лечение по чистке сосудов тем людям, которые имеют аллергические реакции на цитрусовые, а также не переносят продукты пчеловодства.
  • Нельзя начинать лечение при острых проявлениях болезней пищеварения, при нервных расстройствах и заболеваниях мочеполовой системы.
  • Беременным женщинам и женщинам в период грудного вскармливания эксперементировать с чисткой сосудов также не рекомендуется.

С помощью проверенных временем народных средств на основе меда, чеснока и лимона можно провести комплексную чистку сосудов и привести их в отличное состояние через минимальное количество времени. Для того чтобы воспользоваться данными рецептами, убедитесь в отсутствии противопоказаний к продуктам на основе которых изготавливается лечебный состав.

Источник: zdorov-doma.ru

Как и для чего принимать мёд с лимоном и чесноком?

Как и для чего принимать мёд с лимоном и чесноком?

Нет человека, который не знал бы о пользе меда, лимона и чеснока. Их сочетание при правильном употреблении способно буквально творить чудеса и избавлять от самых неприятных заболеваний.

Особенности ингредиентов

Мед – это один самых полезных продуктов, который крайне благотворно влияет на здоровье человека. Ввиду особенностей своего происхождения он очень легко и просто усваивается в организме не только взрослых, но и детей. Химический состав меда разнообразен и богат, в нем содержится приблизительно 35 различных биологических элементов. Состав варьируется в зависимости от собранной пыльцы растений, времени года и места сбора.

В составе меда можно обнаружить:

  1. более 50% углеводов;
  2. воду;
  3. белок;
  4. химические элементы (Mn, Zn, Co, K, Cu, Fe);
  5. органические и неорганические кислоты и аминокислоты;
  6. полисахариды;
  7. витамины (биотин, тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, пиридоксин и аскорбиновую кислоту).

Целебные качества пчелиного продукта:

  1. подавление воспалительных процессов и борьба с вирусами;
  2. устранение патогенной микрофлоры;
  3. тонизирование организма, придание ему бодрости и дополнительных сил;
  4. усиление регенеративных процессов;
  5. активизация защитных сил организма и укрепление иммунной системы;
  6. борьба с грибками.

Лимон – это цитрусовое дерево, которое радует плодами на протяжении целого года. Плоды характеризуются сочной ярко-желтой окраской и кислой мякотью, которую, наряду с соком и цедрой, активно используют в кулинарии и не только.

Целебные качества цитруса:

  1. снятие болевого синдрома;
  2. устранение грибков;
  3. стабилизация функционирования органов пищеварения;
  4. подавление воспалительно процесса;
  5. улучшение оттока желчи, борьба с застойными явлениями и камнями в желчном пузыре.

Чеснок – многолетнее растение, которое повсеместно применяется в кулинарии в качестве приправы и для улучшения вкусовых качеств блюд. Основное и главное свойство, которое оказывает чеснок на человека и его организм – это уничтожение болезнетворных микроорганизмов. К тому же он стимулирует работу иммунной системы и играет роль своеобразного природного антибиотика. Состав чеснока не менее богат:

  1. пищевые волокна, которые не перевариваются ферментами, но полезны для кишечной микрофлоры;
  2. растительные полисахариды;
  3. стероидные стерины;
  4. микроэлементы – Se, Mn, Zn, Na, K, P, Mg, Fe, I и Ca;
  5. витамины – аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота.

Целебные свойства чеснока:

  1. стабилизация показателей артериального давления;
  2. нормализация обменных процессов в организме;
  3. очищение кровеносной системы от вредного холестерина;
  4. насыщение крови кислородом;
  5. стимуляция защитных сил организма и иммунной системы;
  6. борьба и устранение болезнетворной и патогенной микрофлоры.

Польза

Исходя из всех вышеописанных полезных свойств каждого компонента можно сделать вывод, что их сочетание создаст поистине удивительную смесь.

Сочетание этих продуктов может справиться с острыми респираторными вирусными заболеваниями. Их также можно применять для профилактики простудных заболеваний и перед сезонной эпидемией гриппа. Регулярное употребление смеси снижает риск заболеть примерно в 3 раза, а в течение зимнего периода надежно защитит от вирусных инфекций.

Состав стимулирует иммунитет и активизирует внутренние защитные механизмы. Сниженный и ослабленный иммунитет является частой причиной гнойных заболеваний или долго незаживающих ран.

Витаминная смесь очень благотворно влияет на работу дыхательной системы. Она способна уменьшить выраженность одышки и кашля.

Состав предупреждает развитие атеросклеротических бляшек и может помочь в лечении атеросклероза на начальных этапах. Если вовремя начать лечение, то от болезни можно избавиться полностью. Также смесь из этих компонентов служит профилактическим средством от других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Мед, лимон и чеснок улучшают кровоток и полезны при варикозном расширении вен. Если человек склонен к этому заболеванию, то ему необходимо как можно раньше начать принимать этот целебный состав, чтобы предупредить развитие варикоза.

Благодаря стабилизации обменных процессов в организме достигается эффект похудения. Ко всему прочему происходит очищение крови и организма, снимаются болевые синдромы, появляется энергия и активность – все это приводит к постепенной нормализации веса.

Вред

Сочетание меда, чеснока и лимона может принести не только пользу, но и вред. Если у человека имеются противопоказания и заболевания мочевыделительной системы, эпилепсия, заболевания желудочно-кишечного тракта и аллергическая реакция, то принимать смесь нужно только под строгим наблюдением специалиста.

К общим противопоказаниям относятся:

  1. сахарный диабет любого типа и этиологии;
  2. ожирение высокой степени;
  3. предрасположенность к быстрому набору массы тела.

Также ограничить применение стоит женщинам в период вынашивания ребенка и вскармливания грудным молоком. Важно запомнить и учесть, что при аллергии на один из компонентов от применения средства лучше воздержаться.

Как приготовить?

Рецепт приготовления целебного эликсира из лимона, чеснока и меда достаточно прост в исполнении и затрачивает мало времени. Для этого понадобятся:

  1. 4 чесночные головки;
  2. 400 грамм качественного и натурального меда;
  3. 6 лимонов.

Лимон разрезаем на части и изымаем косточки. Чеснок также нужно разделить на зубчики и удалить шелуху. Для приготовления состава лучше воспользоваться блендером, чтобы тщательно измельчить компоненты. Закладываем чеснок и лимон в аппарат и измельчаем, пока не получится кашица. В эту массу добавляем мед и даем составу отстояться. Из него выделится сок, который нужно слить в другую емкость.

Витаминный напиток настаивается на протяжении десяти дней. Место должно быть защищено от солнца. Хранить напиток нужно в емкости с затемненным стеклом в прохладном месте.

Рецептуру можно немного видоизменить. Для этого первоначально выжимаем лимонный сок, а только после этого перемешиваем в нем мед и измельченные зубчики чеснока. В таком случае ничего сливать не нужно, ведь смесь получится достаточно жидкой. А для изготовления своеобразного варенья можно просто взять меньшее число лимонов.

Правила приема

Чтобы получить максимальную пользу от напитка, его необходимо употреблять соблюдая некоторые рекомендации и правила.

  1. в период лечения важно строго ограничить употребление алкогольных напитков;
  2. также стоит отказаться от крепкого кофе, чая, острых блюд и приправ;
  3. в день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды, чтобы поспособствовать наилучшему выведению токсических веществ;
  4. при чистке кишечника можно обильно пить зеленый чай;
  5. при повышенном артериальном давлении (гипертонии) состав можно принимать только после трапезы два раза в сутки;
  6. перед употреблением медовую смесь нужно подогреть до комнатной температуры;
  7. не стоит пить настойку перед отходом ко сну, так как это может осложнить засыпание, максимальный отрезок между сном и принятием средства – около трех часов.

1 столовую ложку сиропа нужно разводить в 250 миллилитрах воды. Утром выпиваем жидкость натощак за 15 минут до приема пищи, вечером – спустя 60 минут после приема пищи. Массу, оставшуюся после приготовления настойки, также можно употреблять для стимуляции работы иммунной системы. Достаточно съедать ее по чайной ложке по утрам перед приемом пищи.

Курс лечения – около недели, он повторяется дважды в год – в осенний период и весной.

Рецепты

Для очищения сердечно-сосудистой системы к основному набору компонентов присоединяется очень полезное масло льна. Берем 4 крупные чесночные головки, 6 плодов лимона среднего размера, 1,5-2 стакана натурального меда и 200 грамм льняного масла. Чеснок с лимоном очищаем и измельчаем при помощи блендера или мясорубки. После перемешиваем смесь с медом и маслом. Настаиваем на протяжении десяти дней и употребляем как обычно. Наличие в составе семян льна крайне положительно влияет на мужскую потенцию.

Для лечения больной печени берем на килограмм натурального меда 4 плода лимона крупного размера, 3 чесночные головки и 250 миллилитров оливкового масла. Дальнейшее приготовление идентично предыдущему, однако состав настаивается до готовности только 24 часа и принимается трижды в сутки до приема пищи.

Для снижения массы тела берется только мед и лимон, а к ним присоединяется сельдерей. Это растение способно эффективно бороться с подкожно-жировой клетчаткой. Очищаем лимон с сельдереем и измельчаем при помощи аппарата, после перемешиваем с медом. Есть его можно как обыкновенную сладость, например, вместе с чаем. Это средство поможет избавиться от нескольких килограммов за десять дней без соблюдения строгой диеты.

Для поддержания молодости и здоровья необходимо взять 5 плодов лимона, 3 головки чеснока и стакан натурального меда, желательно липового или гречишного. Готовим смесь и даем ей настояться в течение 7 дней в теплом помещении. После состав молодости готов к употреблению.

Чесночный отвар для укрепления иммунной системы. Берем 4-5 головок чеснока, 1 килограмм плодов лимона и литр воды. Лимоны нужно тщательно промыть и ошпарить кипятком. Чеснок разделяем на зубчики и избавляемся от шелухи. После все это измельчаем при помощи блендера или ножом, ставим на огонь и ждем, пока вода закипит. Кипятить напиток нужно в течение четверти часа, после его сцеживают, остужают и хранят в холодильной камере. Отвар нужно выпивать по половине стакана с утра до приема пищи.

Помочь нормализовать концентрацию вредного холестерина в крови способна клюква. Для приготовления полезной смеси нужно взять 200 грамм чеснока, 100 грамм натурального меда и один килограмм ягод. Чеснок и клюкву измельчаем при помощи блендера и перемешиваем состав с медом. Способ употребления: трижды в сутки после приема пищи. Регулярный прием поможет очистить стенки сосудов, а также вывести из органов токсические вещества. Также этим рецептом можно воспользоваться, если имеется повышенная чувствительность на цитрусовые.

Для восстановления после истощения берем семь плодов лимона, столько же зубчиков очищенного чеснока, пол-литра меда, 250 грамм проросшей пшеницы и 300 грамм ядер грецкого ореха. Вначале измельчаем пшеницу, орехи, чеснок и половину лимонов. Из другой половины выжимаем сок и перемешиваем со смесью. В конце добавляем мед и тщательно смешиваем. Даем составу постоять около 72 часов. Принимать трижды в сутки по чайной ложке перед приемом пищи, за полчаса. При онкологии – один раз в два часа.

Рекомендации

Чесночно-лимонно-медовая смесь достаточно часто назначается докторами в качестве дополнительного компонента терапии. Некоторые врачи даже совершенствуют этот рецепт, увеличивая его вкусовые качества.

Анализ отзывов врачей свидетельствует о том, что сам по себе этот народный рецепт имеет право существовать и даже способен справляться с вышеперечисленными задачами. Однако ввиду наличия сложных химических компонентов в составе он требует строгого соблюдения дозировки и контроля во избежание нежелательного побочного влияния. Поэтому перед употреблением важно проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом.

Также важно учитывать, что любое народное средство не всегда способно полностью заменить фармакологическое лекарство, поэтому курс лечения и пропорции нужно составлять вместе с врачом.

О том, как принимать мед с лимоном и чесноком, смотрите в следующем видео.

Источник: eda-land.ru

Чеснок, лимон и мёд от давления и гипертонии – рецепты

Народные средства часто используют при лечении гипертонии. Мед, чеснок и лимон эффективно понижают давление, дают стойкий, долговременный результат.

Мёд, чеснок, лимон

Польза меда, чеснока, лимона при высоком давлении

Сочетание трех компонентов благотворно влияет на систему кровообращения, сосуды, сердце, поскольку они дополняют и усиливают действие друг друга.

Каждый ингредиент смеси обладает своими лекарственными свойствами:

  • Лимон богат эфирными маслами и аскорбиновой кислотой. Снимает сосудистые спазмы, расширяет артерии, улучшает циркуляцию крови, способствуя снижению кровяного давления. Считается мощным природным антиоксидантом.
  • Чеснок восстанавливает эластичность сосудов, снижает проницаемость – эффективен против высокого холестерина, очищает артерии от атеросклеротических бляшек, устраняет микроповреждения. Если нарушен обмен веществ, есть проблемы с сосудами, рекомендуется ежедневно съедать 1-2 зубчика чеснока.
  • Мед обладает сильными бактерицидными, противовоспалительными свойствами. Нормализует обменные процессы, ускоряет регенерацию тканей, восстанавливает сосуды, поддерживает показатели АД в норме, успокаивает нервную систему.

Показания к применению

Средства из меда, чеснока, лимона полезно применять для профилактики нарушений работы сердечно-сосудистой системы:

  • начальные стадии атеросклероза;
  • повышенный холестерин;
  • склонность к образованию тромбов;
  • поражение коронарных сосудов атеросклеротическими бляшками;
  • гипертония;
  • инфаркт, инсульт;
  • нарушение частоты сердечных сокращений;
  • сердечная недостаточность.

Народные рецепты с чесноком, лимоном и медом при гипертонии

Полезные вещества активируются только при измельчении чеснока. Лимон используют вместе с кожурой, поскольку она содержит эфирные масла, снимающие сосудистые спазмы, понижающие кровяное давление.

Ещё по теме:

Сало

Повысится ли давление, если поесть сало?

Лук с шелухой

Применение луковой шелухи при лечении гипертонии
Наиболее эффективные рецепты:

  • Классический рецепт хорошо устраняет симптомы гипертонии: избавляет от головных, сердечных болей, снимает сосудистые спазмы. Для приготовления смеси берут 3 лимона с кожурой, головку чеснока, пропускают через мясорубку, добавляют 100 г меда. Держат в холодильнике 5 суток. Принимают 1 ч. л. трижды/день, запивая стаканом воды. Утром, днем употребляют за час до еды, вечером – за два часа до сна.
  • Настойка из чеснока и лимона снижает ломкость сосудов, риск тромбообразования, АД. Головку чеснока, лимон перемолоть блендером. Добавить 3 стакана теплой воды. Настаивать три дня, периодически помешивая. Пить 50 мл трижды/сутки, сразу после еды.
  • Чеснок, мед, имбирь, яблочный уксус. Средство рекомендуется применять при повышении давления на фоне атеросклероза сосудов. 100 г имбирного корня натирают на терке, чеснок пропускают через пресс, добавляют 2 ч. л. уксуса, 150 г меда. Смешивают, убирают в холодильник на 5 суток. Для очищения сосудов принимают 2 ст. л. раз/день, утром перед едой.
  • Чеснок с молоком эффективен при резких скачках АД. Одну чесночную головку очистить, дольки пропустить через пресс, добавить 300 мл теплого молока. Настаивать 6 часов, принимать 1 ст. л. утром перед едой. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка рекомендуется запивать водой.

Рецепты чесночных спиртовых настоек

Настои на спирту рекомендуется применять при начальных стадиях гипертонии, атеросклероза. Восстанавливают просвет сосудов, устраняют повреждения, снимают воспаления.

Чесночная настойка

Используют следующие рецепты:

  • Чесночная настойка. 50 г зубчиков измельчить, залить 100 мл спирта. Настаивать 2 недели. 20 капель добавляют на половину стакана воды, принимают раз/день, утром. При расстройствах нервной системы смешивают по 100 мл настойки мяты перечной (можно купить готовую в аптеке), чесночной. Пьют 20 капель, разбавляя водой, за час до сна.
  • Настой на красном вине. 100 г измельченных чесночных долек залить 100 мл подогретого до 40 0 С красного вина. Настаивать 10 дней, добавить 50 г меда, размешать, принимать 1 ч. л. утром и вечером.
  • Настойка из чеснока и острого перца. 6 чесночных долек, стручок жгучего перца измельчить, залить 300 мл спирта. Настаивать 3 недели. Готовую настойку процедить, смешать с соком одного лимона. Принимать 1 ст. л. раз/сутки утром после еды.

Противопоказания

Чесночно-лимонная смесь с медом имеет большой список противопоказаний:

  • язва желудка, двенадцатиперстной кишки (стадии ремиссии и обострения);
  • гастрит;
  • повышенная кислотность желудка;
  • болезни почек, печени;
  • недавно перенесенный инфаркт, инсульт;
  • сверхчувствительность к компонентам;
  • беременность, лактация.

Заменять прием специализированных лекарств народными средствами нельзя. Их используют с разрешения врача, как дополнение к основной терапии.

Источник: telemedicina.ru

Оцените статью
Добавить комментарий